Comidas bajas en sodio

comidas de sodio de baja y alimentos con proteínas y alimentos deliciosos para evitar el colesterol alto.
Les hemos dado muchos planes de dieta y aquí es uno que se puede utilizar una vez por semana para que tenga un poco de derroche. Que tengas un buen filete de 6 oz, no fritos. Quite la grasa y sazonar con ajo, cebolla, pimienta y perejil. Una pequeña pizca de sal está bien a menos que tenga la presión arterial alta. Si te gusta el sabor de la mantequilla y luego sustituir la mantequilla Bud Sprinkles en lugar de utilizar la cosa real que se carga en sal y colesterol. Tener una gran ensalada verde, fresco, con todo las verduras que me gustan, como zanahorias, pepinos, tomates y el apio. Utilice sólo dos cucharadas de bajo o ningún apósito grasa. Tomar una taza de su vegetal favorito al vapor. El brócoli, espárragos o coliflor son buenos complementos a una cena de bistec. Desierto debe consistir en un pequeño tazón de fruta acompañada por cualquiera de queso bajo en grasa o yogur bajo en grasa.
Beber té verde endulzado con Splenda o mejor aún, un vaso de agua. Beba agua antes, durante y después de todas las comidas.
En el día de la semana que usted escoja para derrochar con un bistec, sólo ten cuidado con las otras comidas que usted elija para comer. También asegúrese de que un día derroche sólo debe ser, a lo sumo, una vez a la semana y no más a menudo.
Si se mantiene un registro de su grasa y carbohidratos ingesta diaria entonces un derroche con un filete magro en realidad puede ser saludable. Si usted no es aficionado a la carne y luego derrochar con pollo o pavo utilizando sólo la carne blanca ha quitado toda la piel y la grasa. De nuevo, nada frito.
Coma más pescado a fin de obtener omega 3.
A pesar de todo el bombo y puntos de vista a menudo en conflicto, su cuerpo realmente necesita la cantidad adecuada de grasa en su dieta diaria. La cuestión aquí es asegurarse de que es la grasa no saturada que usted pone en su cuerpo, evitando las grasas saturadas. La grasa saturada se encuentra en frito, comida grasienta que se cargan en la grasa animal. Casi cualquier cosa fritos o grasosos que se carga con sal o sodio debe ser evitado. Desarrollar el hábito de leer las etiquetas de alimentos que figuran en todos los paquetes y envases. Pronto educar acerca de las opciones más saludables.
El ejercicio diario es una necesidad absoluta para cualquier plan de dieta siga siendo eficaz y también para mantener un cuerpo sano.

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