Comida sana, dieta, y una buena nutrición

¿Cuál es la alimentación saludable?

La alimentación saludable significa comer variedades de alimentos ricos en contenido nutricional, como vitaminas y minerales con el fin de ser saludable y activa. Algunos de estos nutrientes incluyen proteínas, grasas y carbohidratos para nombrar algunos. Es importante controlar lo que come, ya que no sólo afecta a su salud en general, sino también su nivel de estado de ánimo y energía. Comer bien combinada con la actividad física y mantener un cuerpo sano y ayuda peso ideal a mantenerse fuerte y en forma. Una alimentación saludable y la dieta afecta directamente a su nutrición general. Por lo tanto, no debe haber variación de la ingesta de alimentos que contienen diferentes nutrientes. Comer monótono debe ser evitada. Grupos de alimentos específicos también son necesarias en ciertas estaciones del año. Por ejemplo, su cuerpo carece de calor durante el invierno; por lo tanto, más carbohidratos deben ser consumidos

“. Una manzana al día, mantiene lejos al médico y".

El viejo adagio se había dicho en innumerables ocasiones, pero aún es verdad. En relación con esto, el consumo de frutas, así como las verduras siempre es bueno para el cuerpo. Si incluye otros alimentos diarios, así, ayuda a mantenerse en forma y saludable. El verde es bueno para los ojos así que asegúrese de comer muchas verduras verdes como el brócoli, judías verdes, apio, guisantes, etc., ya que son ricos en vitamina A y otros nutrientes.

La dieta y la pérdida de peso

La dieta se ha asociado con la pérdida de peso; Sin embargo, este no es el caso. Dieta simplemente puede ser definido como la suma de los alimentos consumidos con regularidad por una persona. El hábito de alimentos varía de persona a persona y también de la cultura a cultura. El clima y el medio ambiente influye en el hábito dietético. A modo de ejemplo, los hidratos de carbono es vital en condiciones heladas severas típicamente experimentados en polos opuestos del globo donde es necesario para la supervivencia; Considerando que casi no se consume en las zonas que tienen condiciones climáticas tórridas.

La dieta sana es también necesario para la prevención de enfermedades crónicas como la obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y así sucesivamente. Dieta poco saludable es una causa importante de enfermedades crónicas. Cuando usted está enfermo, siguiendo una dieta estricta y específica puede ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido. También, usted debe comer alimentos orgánicos porque estos están libres de pesticidas y otros químicos dañinos. Debe observarse Una dieta buena, saludable y equilibrada que consiste en alimentos enteros. Los alimentos integrales incluyen granos enteros, frutas, así como verduras, proteínas, productos lácteos y productos cárnicos.

La importancia de la nutrición

La nutrición es esencial para la supervivencia. Se aplica a todos. De hecho, incluso las plantas y los animales necesitan nutrición. Aunque las necesidades nutricionales de los niños y los adultos son diferentes, es vital tanto para niños y adultos para obtener todos los nutrientes necesarios para el crecimiento, la energía, y un cuerpo sano

Durante la ingesta de alimentos, usted no debe y'. T exclusivamente comer sólo un tipo específico de nutrientes sino que debe ser una combinación de diversos nutrientes. Saber lo que los nutrientes de cada alimento contiene le ayudará a planificar su dieta para que usted coma más sano mejor.

Para resumirlo todo, la alimentación saludable, la dieta y la buena nutrición son todo sobre el comer la porción adecuada de comidas con moderación con regularidad. Cada comida debe equilibrarse con varios tipos de nutrientes. También debe haber un montón de agua potable involucrados Hotel  .;