Elija manzanas Granny Smith para perder y mantener el peso!

Usted probablemente está familiarizado con el dicho y" una manzana al día mantiene alejado al médico y " ;. Las manzanas pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y contienen una excelente fuente de fibra que lo hará sentir lleno por más tiempo. Un estudio reciente realizado por científicos de la Universidad Estatal de Washington ha llegado a la conclusión de que y' s los compuestos no digeribles en las manzanas, específicamente en manzanas Granny Smith, que parecen ser lo que ayuda a prevenir los trastornos asociados con la obesidad. En general, todas las variedades de manzanas contienen estos compuestos no digeribles, pero las manzanas Granny Smith encabezan las listas de éxitos!

Lo que hace que la manzana Granny Smith tan especial? Las características claras y ácidas, en particular tarta de esta belleza verde es lo que hace toda la diferencia. Manzanas Granny Smith estimulan el crecimiento de bacterias saludables en el colon debido a su extremadamente alto contenido de compuestos no digeribles que incluyen fibra y polifenoles. Estos compuestos entran en el colon en gran parte intacto a pesar de que están sujetas a los ácidos del estómago y enzimas. Una vez en el colon, que son fermentados por las bacterias que benefician el crecimiento de bacterias saludables en el intestino.

Los resultados del estudio de la Universidad del Estado de Washington concluyeron que las manzanas Granny Smith superó muchos otros tipos populares de manzanas en la cantidad de compuestos no digeribles.

Así que, ¿qué significa esto? Esto podría ser otra manera de disminuir el riesgo de inflamación crónica y enfermedades como la diabetes que están asociados con la obesidad. Recuerde, el equilibrio de las bacterias en el colon es un resultado directo de la comida que usted elija para poner en su cuerpo. Comer una manzana Granny Smith una vez al día puede sentar las bases para un equilibrio saludable de bacterias en el colon, a su vez, reducir la inflamación y el restablecimiento de las sensaciones de saciedad al comer evitando así que por comer más allá del punto de plenitud.

Hay muchas maneras de incorporar las manzanas Granny Smith en su menú. Sí, usted puede comer una manzana al día. Con las vacaciones que viene y la temporada de otoño en plena marcha, es justo que quiero compartir con ustedes algunas maneras más creativas y estacionalmente amigables para añadir manzanas Granny Smith en sus platos del día y día de fiesta encuentros.

manzanas Granny Smith tienen una muy ácido y sabor único, por lo que la niña de elección en muchas de sus recetas favoritas de otoño. Patatas a la inglesa de Apple son probablemente los más conocidos por su uso de manzanas Granny Smith. El famoso sabor ácido de los pares de manzana Granny Smith con grandes copos de avena y arándanos! Látigo hasta una cálida, crujiente de manzana cocido a fuego lento como un delicioso postre de Acción de Gracias este año! Manzana repollo es otro de los favoritos en el que se utiliza con éxito la manzana Granny Smith. O ¿qué pasa con una ensalada de Frijol Negro de Apple como un aperitivo? Don y' t olvidan de servir con todo algunos chips de tortilla de grano! La manzana Granny Smith complementa sorprendentemente los granos de sabor y textura negro, y puede ser una nueva receta divertido para probar.

Es importante mencionar que todas las manzanas son nutritivos y contienen compuestos no digeribles que son beneficiosos para su salud. Si usted no es un gran fan de la manzana Granny Smith, optar por una de las muchas otras variedades que pueden ser agradables a usted. Sólo recuerde que las manzanas Granny Smith han mostrado al principio de todas las otras variedades, por lo que tratar de incorporarlos en sus menús como una explosión bono de bacterias impulsar beneficios Hotel  !;