Eliminar los obstáculos a la pérdida de grasa - ¿Por qué el ejercicio rara vez es suficiente

La mayoría de mis clientes vienen a mí porque tienen un deseo de hacer un cambio en su vida y su cuerpo; a menudo, habrá un objetivo específico (invariablemente la pérdida de peso) que las sacudidas en acción, pero, en su mayor parte, reconozco el deseo de mejorar su estilo de vida más allá de encajar en un vestido más pequeño.

Con todos los clientes, estoy feliz de pasar el tiempo explicándoles que hacer cambios en su estilo de vida es una parte intrínseca de lograr la pérdida de grasa sostenida porque, si su función celular está dañado y carente de nutrientes esenciales, que no puede influir en sus acciones y por lo tanto no puede controlar su metabolismo. La pérdida de grasa será mínimo.

Sin embargo, sigue habiendo una minoría significativa de clientes cuyas expectativas están totalmente fuera de sintonía con la realidad y piensan que pueden lograr un cuerpo escultural y la mente equilibrada con sólo modificar su entrenamiento! Estos clientes se presentarán en una urgente necesidad de un cambio en su rutina diaria, normalmente deshidratado, dormir mal, sobre-estresado y una clara falta de energía; el siguiente paso es para preguntarme qué ejercicios solucionará estos problemas. Si se hacen añicos sus patrones de sueño, el estrés, la digestión y la energía, entonces no importa lo bien que me Refinar su peso muerto, él y'! S no va a hacer sentadillas

Para cambiar el estado de su cuerpo, que ayuda a tener una comprensión básica de la forma en que funciona y lo más importante, lo que sus requisitos son. La grasa se quema dentro de la mitocondria de cada célula en un proceso llamado el ciclo de Krebs, que metabolizar sustratos de proteínas, grasas e hidratos de carbono, dependiendo de las circunstancias. Estas circunstancias incluyen la disponibilidad de estos combustibles (que se refiere a la cantidad de cada nutriente que se consume en la dieta), el requisito de energía del cuerpo en el momento (que se refiere a la intensidad y tipo de ejercicio) y las condiciones celulares que permiten tales reacciones tengan lugar. Este último punto se refiere a una serie de requisitos que se han esculpido durante millones de años de evolución

Áreas para mirar totalmente incluyen:.
Hidratación
sueño
Digestión
carga de estrés
carga tóxica
equilibrio Dieta
hormonal equilibrio

Si uno de ellos es fuera de orden, otros serán también. Al igual que en la Edad de Piedra, su cuerpo y' s células sólo pueden operar de manera natural cuando el cuerpo recibe suficiente cantidad y calidad del sueño, el agua suficiente para bañar las células con líquido suficiente para que se produzcan las reacciones metabólicas, los patrones de estrés saludables para equilibrar patrones hormonales y las reacciones del sistema inmune a través del cuerpo y, entre otras cosas, la función digestiva efectiva. Para conseguir un sueño profundo y refrescante, para mantener el equilibrio mineral para retener el agua en los lugares correctos, para sostener y apoyar la función suprarrenal sana y equilibrar el sistema inmunológico, etc, su cuerpo tiene una demanda incesante de una amplia gama de nutrientes esenciales ( ej. vitaminas y minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, etc).

Si su dieta no provee estos nutrientes necesarios, no funcionar de la manera que debe y no se quema la grasa de la manera que deberían. Si lo hace poner estas vitaminas y minerales en su cuerpo, pero luego comprometer su sistema digestivo con una carga de estrés excesivo, saldrá de su cuerpo corto de una manera similar. La cafeína, el alcohol, las drogas y el consumo de azúcar son todas las formas adecuadas para drenar su cuerpo y' s tiendas de nutrientes, por lo que trabaja directamente contra medidas sensatas como suplementos vitamínicos.

En una época en que nuestros alimentos están expuestos regularmente a los pesticidas, fungicidas, herbicidas y la persona promedio consume su propio peso corporal en los aditivos alimentarios de cada año, un multivitamínico de alta potencia es un elemento esencial y- pero por sí solo es poco probable que sea suficiente si su estilo de vida está en constante drenaje de su cuerpo y' s recursos. Si usted no tiene suficientes horas de sueño, las hormonas de estrés serán elevados para el conjunto de los días que siguen, drenando sus Sotres de nutrientes importantes (como el magnesio). Si usted bebe su parte justa de café, la cafeína le drene de potasio y el magnesio (que significa la deshidratación es inevitable) y el ácido oxílico arruinará la digestión de proteínas en el estómago, con terribles consecuencias más abajo en el tracto digestivo. Hay muchas maneras en que usted puede alterar el equilibrio natural de su cuerpo, pero, en cualquier caso, un desequilibrio en la dieta o estilo de vida dará lugar a un desequilibrio en el cuerpo y' s función

No es necesario entrar a vivir. las montañas y ocupan el yoga, ni es necesario vivir de la sopa de frijol mungo-orgánica y espirulina. Sin embargo, encontrar un régimen que funciona para usted y le permite obtener un buen dormir, comer de alta calidad de los alimentos no elaborados que la naturaleza destina, y hacer los cambios necesarios para mantener un límite en los niveles de estrés, y la garantía de entregar el nivel adecuado de nutrientes esenciales para apoyar la hidratación y las necesidades metabólicas de su cuerpo y'. s de células no debe estar más allá de cualquier

La mayoría de los clientes que piensan que y '; sólo tenían tiempo para una comida de microondas y' realmente tenía tiempo para poner algo no perjudiquen juntos y- sólo ellos optaron por no hacer tiempo. En cualquier caso, las restricciones de tiempo genuinos se reproducen el comportamiento eficiente (hacer una ensalada de atún toma unos segundos, después de todo), excepto en aquellos casos en los que la dieta y el estilo de vida dejan los niveles de energía ineficaz baja. No hacer tiempo para su cuerpo y' s necesidades es falsa economía con el tiempo

Mientras que claramente requiere un esfuerzo consciente para hacer cambios, es absolutamente esencial que las partes principales de la forma de vida se tratan si el progreso a largo plazo. está a alcanzar. Función celular será sensible a muchos cambios dentro del cuerpo y, en muchos casos, representa un obstáculo inamovible en el camino del progreso. Mi trabajo consiste en ayudar a los clientes eliminar estos obstáculos para que, cuando les doy un programa de ejercicios dirigidos específicamente para su nivel actual de acondicionamiento y objetivos personales, tiene el impacto que merece Hotel  .;