El riesgo de saltarse el desayuno

El desayuno Abstenerse puede ser perjudicial para su salud en general y es una manera muy pobre para comenzar su día, mientras que, un delicioso desayuno saludable y nutritiva, puede comenzar el día bien y que sea un gran día todo al rededor. Cuando nos saltamos ella, nuestro cuerpo se ejecuta en vacío hasta la hora del almuerzo, que a menudo es muy difícil porque necesita ese comienzo de la energía en la mañana para que te despierte, despierte su metabolismo y el sistema digestivo y mantener la motivación durante toda la mañana.

Los factores que se ven afectados debido a saltarse el desayuno:

• Energía
Proporciona el cuerpo con la nutrición y la sustancia, que es donde viene la energía de. Los que no lo coma tiene bajo consumo de energía, son a menudo aturdida, y son más desmotivados e irritable que sus contrapartes que se inician el día con buen pie. Al despertar, no podemos esperar que nuestro cuerpo tenga la energía que necesitamos, y nos dan la motivación por la mañana si no tenemos lo primero

• Concentración ir a trabajar con el estómago vacío o tratando de concentrarme si has saltado es extremadamente difícil. El cerebro tiene más dificultades para centrarse en la tarea en cuestión, y más despistado, ya que no tienen la energía y nutrición para que siga funcionando correctamente. Utilizamos tanto la capacidad intelectual sobre una base diaria, y si el cuerpo no se inicia con una gran ingesta de alimentos por la mañana, todo nuestro día estaremos fuera

• Metabolismo
De tres a cuatro horas después de comer, su metabolismo se apaga y se comporta como si se necesita para almacenar alimentos. A menos que usted está tratando de embalar en las libras, esto probablemente no es el ideal para usted y su cuerpo. Esto significa que su metabolismo no funciona durante toda la noche, ni empezar a trabajar en la mañana, hasta que comer algo. Esto puede afectar a su peso total. Si usted asume que saltar y cortar esas calorías extra realmente ayuda a perder peso, pero su suposición es absolutamente equivocado

• Salud Mental
El hambre también puede causar cambios de humor. Cuando tu cuerpo tiene hambre eso significa que le falta algo, y que afecta a todos los aspectos del cuerpo. Incluso si usted no necesariamente "siente" hambre por la mañana, es bueno empezar con incluso un ligero desayuno de un poco de fruta o yogur. Comer el desayuno no sólo mejora la concentración y el estado de ánimo, sino que también influye en el rendimiento mental en general, resolución de problemas y la memoria Hotel  .;