Cómo ganar la batalla de la grasa en el apogeo de la temporada Dieta

Un nuevo año amanece sobre nosotros y ha arrojado ninguna duda de la realidad del pasado año ante nuestros ojos. El atracón, la falta de ejercicio y la falta de tratar de haber salido a la luz en forma de grasa. Enero es un tiempo de cambio y el pináculo de la búsqueda de una respuesta a zap la grasa lejos en una solución fácil.

Lo que sigue son algunos de los mejores consejos para responder a las preguntas de casi todos los que hacen dieta se queriendo saber.

¿Es usted bebe suficiente agua?
agua es su médico de desintoxicación diaria. Trate de beber agua mineral al día, entre comidas a temperatura ambiente es la mejor manera en mi opinión. Esto ayudará a mejorar la salud en general. Siempre comience el día con 2-3 vasos de agua. Trate de tener 2 vasos de agua 20 minutos antes de cada comida. En general la mayoría de la gente hace mejor en entre 2-3 litros al día.

Es importante señalar que es mejor escuchar a su cuerpo de decirle cuánto necesita en lugar de seguir el consejo de alguien más. No hay un número mágico, pero muy poco probable que sea perjudicial para los objetivos de pérdida de grasa y mantener una buena salud.

¿Come carbohidratos por sí mismos?
Basta pensar qué tan común y fácil es comer carbohidratos por sí mismos. Máquina expendedora aperitivos, bocadillos y fruta son fácilmente disponibles y excesivamente consumida en el acelerado mundo de hoy. Todos ellos son alimentos ricos en hidratos de carbono y no contienen ni de lejos suficiente proteína para la mayoría de la gente a mantener sus niveles de azúcar en la sangre en equilibrio después.

La mala gestión de azúcar en la sangre es el culpable de la acumulación de grasa y que también acelera el proceso de envejecimiento.

¿Usted está sobrecargando el gluten?
trigo y los alimentos que contienen gluten puede ser muy difícil de digerir y la intolerancia a esta inflamación puede causar intestino, así como otros problemas de alergia.

Trate de eliminar el gluten durante 30 días para ver qué diferencia que hace a la forma de sentir y de ver.

Evite el azúcar Cómo evitar el azúcar edulcorantes artificiales que se encuentran en todo alimentos procesados ​​y bebidas, siempre comprobar las etiquetas. Comer azúcar crea una montaña rusa sin fin de hormonas como la insulina y el cortisol, tanto hormonas gordas almacenar.

Para ayudar a dejar de depender de azúcar probar alternativas naturales como la stevia, una hierba natural se puede encontrar en las tiendas naturistas.

¿Usted está bebiendo mismo gordo?
El consumo de alcohol tiene algunas de las mismas características ha de comer azúcar, se los niveles de azúcar en la sangre efectos absorbe rápidamente y. Usted está bebiendo calorías vacías que no tienen ningún beneficio nutricional alguno a su cuerpo, y si se consumen cerca de los tiempos de comida puede servir como un agente de bloqueo de ciertas vitaminas y minerales.

Si desea que los mejores resultados y rápido entonces usted debe mantenerse alejado del alcohol. De lo contrario comer grasa y proteína con alcohol para disminuir la absorción y equilibrar la proporción de hidratos de carbono (el alcohol) a las proteínas y las grasas.

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