La pérdida Meta una talla única para todos Peso

Mientras que el verano se desvanece en otoño, este es un momento ideal para evaluar su cuadro de pérdida de peso.

Ahora, ser honesto.

¿Ha ayudado a un clima más cálido o obstaculizado sus esfuerzos? Esto es diferente para cada persona. Algunas personas, inspiradas en trajes de baño y un clima cálido, hacer más ejercicio y comer más ligero en los meses de verano. Otros, inspirados en los mismos trajes de baño y un clima cálido, hacen lo contrario.

Hey! ¿Qué pasa con eso?

Bueno, las mismas cosas que pueden ser una motivación positiva también puede deprimir el infierno fuera de usted. Es así de simple. Es todo acerca de cómo usted decide ver trajes de baño (o cualquier otra cosa, para el caso). Para algunos, que llevaba menos ropa pone de manifiesto el miedo o la ira.

Otra consideración durante el verano es el escenario social en el que vive. Algunas personas hacen menos ejercicio y comer más debido a fiestas al aire libre, barbacoas, bodas y reuniones familiares. Un tercer factor es el índice de calor en su área del país
.

No importa lo que la temporada de apelaciones a usted, es bueno para averiguar cuando más disfrutan de hacer ejercicio y qué estación del año es mejor para usted para hacer un verdadero empuje hacia usted objetivos de pérdida de peso.

Me gusta el otoño. Así, cada otoño que emita un reto 5 libras a mis clientes. No es una cantidad que es terriblemente difícil de perder en un mes, pero usted tendrá que concentrarse y enfocarse. Ya sea que sus esfuerzos se han quedado recientemente o que simplemente no sentirse real centraron, volver a la pista!

También es una gran manera de conseguir "por delante" antes de las vacaciones se arrastran con las interminables rondas de partidos y de entretenimiento.

Así es como funciona. Marcar un mes o 30 días en su calendario. También puede copiar un par de meses fuera de su calendario de pared y pegarlos juntos para las cuatro semanas aparece consecutivamente en una sola página.

Empieza hoy!

Lo que vas a hacer es perder 5 libras, una cantidad totalmente seguro, en ese período de 30 días. ¿Cómo vas a hacer esto? Al centrarse en lo que tiene que hacer, cada día, para que esto ocurra.

Para aquellos de ustedes que están diciendo "Necesito perder 30 (o 130) libras, cinco es una cantidad demasiado pequeña "comenzar con cinco! Cinco es el sub-objetivo perfecto para todos. No es terriblemente difícil o desalentadora.

Para aquellos de ustedes que están diciendo "Eso suena como mucho!" Se trata de una libra por semana. Se puede lograr evitando salsas, refrescos, mayonesa y aderezos para ensaladas ... o mediante la reducción de los postres. Decida qué punto de alta en grasa a la que está MENOS apegado y tomar unas vacaciones de ella y- y de la culpa por lo general se siente cuando se exceden en el mismo.

Es un gran jumpstart!

Se va a mostrar, créeme. Usted se sentirá orgulloso de su logro.

Tengo un cliente que se pegó a esta idea con una venganza cuando una vez sugerí a ella. Ella utiliza esta estrategia antes de que ella se va de vacaciones para que pueda disfrutar de algunas delicias mientras ella está lejos sin ningún tipo de estrés sobre lo que va a enfrentar en la escala cuando regrese. Usted podría utilizar la misma manera antes de las vacaciones si usted está en un peso cómodo ahora, pero por lo general gana unas pocas libras durante diciembre.

¿Cuál es la parte más importante del desafío de cinco libras? Cinco libras pueden hacer que usted desea más

Si la pérdida de peso es desalentador para usted, trate de este enfoque simple. Ir de cinco. Entonces, la elección es suya. Pregúntate a ti mismo: ¿Usted quiere perder otros cinco Restaurant ?.