La dieta disociada
La dieta disociada se basa en el hecho de que un solo tipo de alimento consumido por día no dará lugar a aumento de peso. En cada día que debe consumir un tipo de alimentos como la carne, pescado, verduras, productos lácteos, huevos o frutas.
La idea principal es que usted puede sentirse lleno más rápido si usted come sólo un tipo de comida. Si comes diferentes alimentos, su apetito puede ser estimulado.
La ventaja de esta dieta es que la pérdida de peso es obvio, debido a la falta de variedad en la dieta que lleva a la reducción del apetito.
La desventaja radica en el hecho de que en el largo plazo, esta dieta puede conducir a problemas de nutrición y debilidad. Aunque esta dieta puede parecer equilibrada, los músculos y los órganos pueden debilitarse durante los días con verduras y frutas debido a la falta de proteínas
.
Los que siguen esta dieta también pueden sufrir de fatiga y recuperar el peso después de poner fin a la dieta. La dieta disociada no tiene base científica y no se recomienda para personas activas o niños. En el caso de los niños, esta dieta puede retrasar su crecimiento.
Un ejemplo de menú para la dieta disociada puede incluir siete onzas de arroz en Lunes, dieciocho onzas de carne a la parrilla el martes, dos libras de frutas frescas en Miércoles, dieciocho onzas de pescado a la parrilla el jueves, dos libras de verduras frescas en Viernes, seis huevos duros, el sábado, y los productos lácteos, el domingo.
Siempre pida consejo médico antes de comenzar una dieta o un programa de acondicionamiento físico.
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