Cosas a evitar mientras que usted está tratando de perder peso

Bueno otro año nuevo ha llegado y se ha ido y aunque muchos de nosotros hicimos esa resolución que íbamos a perder peso y llevar a través con él, ya hemos estado a la altura de nuestra metas. La mayoría de nosotros empezamos con buenas intenciones de perder peso, pero luego nos encontramos alcanzar para ese segundo ayudando en la mesa, comiendo golosinas que debemos permanecer lejos de, y luego, al final de la semana cuando lleguemos a la báscula , estamos disgustados con nosotros mismos y odiamos lo que está mirando hacia atrás en nosotros cuando nos miramos en el espejo. ¿Podría ser que sólo falta la autodisciplina o hay otros factores a echar la culpa a

Cuando la gente está desesperada por bajar de peso, se encuentran con muchos obstáculos que frenan sus esfuerzos y lo hacen mucho más difícil A perder. Aquí hay algunas cosas que deben mantenerse alejados de cuando se trata de alcanzar sus metas.

Lo primero en la lista de no hacer es no morirse de hambre. Muchas personas terminan saltarse el desayuno y comen tan poco como sea posible hasta la cena y esto no es una cosa elegante a hacer, porque mientras usted está durmiendo, su cuerpo quema la mayor parte de sus calorías y tus músculos queman glucosa y la grasa, por lo que en el momento en que te levantas por la mañana, sus reservas son bajas. Si se salta el desayuno y comer muy poco hasta la hora de la cena, su cuerpo se muere de hambre para los carbohidratos. La mejor manera de evitar esto es para empezar el día comiendo un desayuno rico en proteínas.

Asegúrese de que usted no come demasiado a la hora de la cena. La mayoría de los alimentos deben ser consumidos durante el desayuno y el almuerzo porque si usted come una gran comida en la cena que se carga con la proteína, tomará varias horas para su cuerpo para digerir la comida y esto podría impedir que conseguir una buena noche y ' ; s sueño. Muchas personas optan por comer fruta y ensalada durante la comida hora de la cena, ya que no sienten que están rellenas y es más fácil para el cuerpo de digerir, por lo que no van a interrumpir su sueño.

Otro error que la gente hacer es comer la luz de hoy, para que puedan cerdo a cabo mañana. Esto no funciona en absoluto, porque a pesar de que usted puede ahorrarse unas pocas calorías de hoy, nunca será igual a la cantidad que se va a consumir en la fiesta o celebración al día siguiente. La comida chatarra que usted consume no logrará nada, pero te hacen sentir mal. Si usted va a una fiesta, llenar el plato con frutas y verduras y saltar las patatas fritas y salsa y se mantenga alejado del alcohol. También es una buena idea tener una merienda que es rica en proteínas antes de salir de su casa y de esa manera, no se come como un cerdo cuando se llega a la fiesta.

No intente morirse de hambre Todos y cada día. A pesar de que es posible que aparezca el peso caiga cuando se sube a la báscula, esto no es algo bueno para su salud. Asegúrese de que alimentas con comida sana y saludable todos los días y de esa manera, su cuerpo puede realizar la forma en que fue diseñado para trabajar.

También es importante no cortar completamente sus bocadillos favoritos de su dieta porque esto se ha demostrado que no funciona. Si decide negarse a sí mismo de que algo especial, usted se está preparando para el fracaso. Si chips son su favorito, escoja usted mismo un día y tienen un puñado y de esa manera, usted puede ayudar a evitar el deseo de ellos y comiendo patatas fritas un día a la semana es mucho mejor que comer ellos siete días a la semana.

También debe asegurarse de que usted nunca se refiere a sí mismo como una persona gorda. Lo único que esto logra es reducir tu autoestima y te hacen sentir miserable y le quita su confianza que va a perder peso. Usted se sorprenderá de lo mucho que los sentimientos negativos acerca de ti mismo pueden influir en sus funciones del cuerpo. Tienes que creer que usted es una persona hermosa y que usted va a perder peso y si sigues diciendo a ti mismo esta ,, su subconsciente lo vas a creer a.

Si usted va a tener éxito con su dieta, necesario para que sea un ser simple y fácil que usted puede seguir. También necesita comer los alimentos saludables adecuados junto con beber mucha agua todos los días e incorporar algún tipo de ejercicio en su rutina diaria.

Espero que haya disfrutado de este artículo y si desea algún gran información gratuita sobre alimentación saludable, que por favor visite mi sitio web, donde encontrará algunos consejos para ayudarle a vivir una vida larga y saludable Hotel  .;