¡Delicioso! Platos saludable de acción de gracias lado! Recetas!

Ahh, Holiday aumento de peso. ¿Por qué en el mundo ha sido esto algo que estamos tan dispuestos a aceptar ??? Supongo que es porque la mayoría de las personas establecen la Resolución de Año Nuevo en (una vez más) a perder peso y ponerse en forma. Llamo Shenanigans sobre toda la situación. Si lo piensas bien, usted es simplemente el relleno a ti mismo como un loco durante semanas, ya que han convencido a sí mismo que de alguna manera mágica que será más delgado de 01 de enero ? ¿Qué hay de comer más sano sin dejar de disfrutar los días de fiesta y mirando smokin 'caliente en la víspera de Año Nuevo
Si ha decidido ahora mismo, hoy sea más saludable y en forma; que ya estaría bien en su camino a su meta. Entonces, podría configurar una Resolución significativo para ayudar a los demás, al igual que la resolución de ser voluntario más! Un estilo de vida saludable no debe ser sólo algo que pensar después de la Navidad de la hinchazón del vientre se ha asentado en Pero, yo creo que el disfrute con moderación es crucial para mantenerse en pista
En esa nota.; aquí hay algunos platos saludables increíbles para hacer de su acción de gracias Día de Fiesta!
~ Bikini Mamá Green Bean Casserole

3 cucharadas de aceite de canola, dividido
1 mediana cebolla dulce, (cortado en dados y medio, medio escasamente en rodajas), dividido
8 onzas champiñones, picados
1 cucharada de cebolla en polvo 1 1/4
cucharaditas de sal, dividida
1/2 cucharadita de tomillo seco
1/2 cucharadita de pimienta recién molida
harina 2/3 taza de uso múltiple, dividido
1 taza de leche baja en grasa
3 cucharadas de jerez seco, (ver Ingrediente Nota)
1 libra de judías verdes congeladas-francesas cortar, (alrededor de 4 tazas )
1/3 taza de grasa reducida crema agria
3 cucharadas de mantequilla en polvo, (ver Ingrediente Nota)
1 cucharadita de pimentón
1/2 cucharadita de ajo en polvo

INSTRUCCIONES
1. Precaliente el horno a 400 grados F. Rocíe un molde para hornear de 2 1/2-cuartos con aceite en aerosol.

2. Calentar 1 cucharada de aceite en una cacerola grande a fuego medio. Agregar la cebolla cortada en cubitos y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que estén suaves y ligeramente translúcida, unos 4 minutos. Agregue los champiñones, cebolla en polvo, 1 cucharadita de sal, tomillo y pimienta. Cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que los jugos de setas son casi evaporaron, de 3 a 5 minutos. Espolvorear un tercio de taza de harina sobre las verduras; revuelva para cubrir. Añadir la leche y el jerez y llevar a fuego lento, revolviendo con frecuencia. Agregue los frijoles verdes y regresar a fuego lento. Cocine, revolviendo, hasta que se caliente, aproximadamente 1 minuto. Agregue la crema agria y la mantequilla en polvo. Traslado al plato para hornear preparada.

3. Batir la harina restante 1/3 taza, pimentón, ajo en polvo y la sal 1/4 cucharadita restante en un plato llano. Agregue la cebolla en rodajas; revuelva para cubrir. Calentar el aceite 2 cucharadas restante en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Agregue la cebolla junto con cualquier mezcla de harina restante y cocine, volteando una vez o dos veces, hasta que esté dorado y crujiente, de 4 a 5 minutos. Corre la cebolla cobertura sobre la cazuela.

4. Hornee la cacerola hasta que burbujea, unos 15 minutos. Deje enfriar por 5 minutos antes de servir.

~ Camote y Apple Cazuela

2 papas medianas dulces
1 1/2 cucharadas de mantequilla sin sal, suavizada
1/4 cucharadita de canela
1/4 cucharadita de jengibre molido
1/8 cucharadita de pimienta de Jamaica tierra
3 manzanas Granny Smith, peladas, sin corazón y cortadas en medio pulgadas anillos
2 cucharadas de jarabe de arce
DIRECCIONES

1. Precaliente el horno a 350U. Coloque los camotes en un pedazo de papel de aluminio y asar de aluminio hasta que puedan ser fácilmente perforados con un tenedor, aproximadamente 1 hora. Deja que se enfríe un poco.

2. Recorte los extremos y salga de las cáscaras; cortar en 1 /rondas de 2 pulgadas.

3. Mantequilla una pequeña (31/2 cuartos de galón) cazuela con la mitad de la mantequilla. En un tazón, mezcle la canela, el jengibre y la pimienta de Jamaica. Organizar la mitad de los anillos de manzana y rondas dulce de papa en capas en el plato alternando; espolvorear con la mitad de la mezcla de especias y la mitad del jarabe de arce. Capa en el resto de las manzanas y las patatas dulces, terminando con las manzanas. Espolvorear con las especias restantes, rociar con el almíbar restante; punto con el resto de la mantequilla.

4. Cubrir y hornear hasta que las manzanas estén muy tiernas, unos 45 minutos.

~ Pera, Prosciutto y avellana Relleno

4 oz (s) jamón, rodajas finas, cortado en cintas página 2 taza (s) de cebolla picada página 2 taza (s) en cubitos bulbo de hinojo
1/4 taza (s) picada chalota página 2 cucharadita (s) picada salvia fresca página 2 cucharadita (s) picada tomillo fresco
1 cucharadita (s) picada romero fresco
8 taza (s) baguette rancio, preferiblemente multi-grano (no masa fermentada), cortado en cubitos 1/2-pulgada
2 peras Bosc, maduro pero firme, picada
1/3 taza (s) picado perejil de hoja plana
1/3 taza (s) avellanas picadas, tostadas
1 lata (s) (14 onzas) de caldo de pollo bajo en sodio
1/4 cucharadita (s) sal
Pimienta recién molida, al gusto
llegar:

Precaliente el horno a 350 ° C. Rocíe una fuente para hornear de 9 x 13 pulgadas con aceite en aerosol
. Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Añadir jamón; Cocine, revolviendo, hasta que estén crujientes, aproximadamente 5 minutos. Escurrir sobre una toalla de papel.
Limpie la sartén y calentar el aceite restantes 2 cucharaditas a fuego medio-alto. Agregar la cebolla, el hinojo y la chalota y cocine, revolviendo, hasta que se ablande y empiece a dorarse, de 6 a 8 minutos. Añadir la salvia, el tomillo y el romero y cocine, revolviendo, durante 1 minuto más. Transfiera todo a un tazón grande y revuelve suavemente en el pan, las peras, el perejil, las avellanas y el jamón. Añadir el caldo; revuelva para combinar. Condimentar con sal y pimienta. Vierta el relleno en el molde para hornear; cubrir con papel de aluminio
Hornee durante 40 minutos; quitar el papel de aluminio y hornear hasta que la parte superior está empezando a crujientes, 25 a 30 minutos más
Para tostar las nueces picadas y amplificador; semillas: Cocine en una pequeña sartén seca a fuego medio-bajo, revolviendo constantemente, hasta que estén fragantes y ligeramente doradas, de 2 a 4 minutos. Nota Ingrediente:. Si usted no tiene pan duro listo para usar, difundir los cubos baguette en una bandeja de horno y pan tostado a 250 ° F hasta crisped y secos, de unos 15 minutos

~ Dése el gusto pastel de calabaza: )

1 cucharadita de especias para pastel de calabaza página 2 cucharadita de canela 1/2 cucharadita de sal
página 2 cucharadita de polvo de hornear
1/3 taza de harina (Casi cualquier funcionará, pero no de coco harina) (42g)
1/3 taza xilitol o azúcar morena (Puede utilizar un edulcorante líquido It &';. ll sólo ser un poco pegajosa) (53g) página 2 paquetes NuNaturals stevia, o 2 cucharadas adicionales de azúcar morena
1 (15 onzas) puede puré de calabaza
3/4 taza más 2 cucharadas de leche de elección (210g)
2 cucharadas de aceite, u omiten y aumentar la leche a 1 taza
1 cucharadita gía g polvo o 1 cucharada de linaza molida página 2 1/2 cucharadita de extracto de vainilla pura
Precaliente el horno a 400 F y Engrase un molde redondo de 10 pulgadas. En un tazón grande, combine los primeros 7 ingredientes y revuelva muy bien. En un recipiente aparte, combine todos los ingredientes líquidos con la ener-go lino, y batidor. Vierta húmeda en seco, revuelva para mezclar y verter en el molde y hornear 35 minutos. (It &'; todavía ll ser pegajosa después de la cocción, pero que y' s ok.) Deje que se enfríe completamente antes de transferir al descubierto a la nevera a “ establecer y" durante al menos 6 horas antes de tratar de cortar Hotel  .;