Explorando el miedo del Juicio

Todos los problemas de peso son simplemente un reflejo de la falta de equilibrio dentro. Ese y' s todo. Emocional y físicamente usted y' re fuera de balance. Sus prioridades son sesgadas y tienen que ser ajustado para que realmente encarnan la creencia de que sus necesidades y su salud son las cosas más importantes en su mundo.

Ahora, en lugar de sentir y" marginado y" por esta declaración y que todos los que conoces va a “ conocimientos y" usted y' re fuera de balance, ¿podría permitirse en lugar de simplemente aceptar la verdad de ello? En lugar de tratar de protegerse de la verdad de su falta de equilibrio, ¿qué hace la pregunta: ¿y" la solución más rápida, más eficaz y duradera a este problema y " s; ¿Qué y'

Piense en ello como esto: si usted y' re no sana y equilibrada física y emocionalmente, todo en su vida, incluido usted, sufre de una manera grande. Tal vez usted y' re no tan activo como a usted le gustaría ser, usted y' re un poco más abajo de lo que de otro modo sería, o se siente abrumado, lo que lleva a sentirse un poco más solitario de lo que de otra forma sería y- por tanto, te pierdes en muchas oportunidades para jugar y para profundizar sus relaciones con los demás. Tiene sentido, porque usted y' re no se siente bien consigo mismo, usted y' re un poco más sensible a los comentarios y gestos de los demás que se traduce en sentimientos más heridos, más argumentos y una mayor contención en sus relaciones primarias. Pero doesn y' t tiene que ser así en absoluto. No es una solución muy simple.

Me acuerdo de una estadística que leí hace algún tiempo y que la mayoría de ustedes probablemente han oído hablar demasiado: La mayoría de la gente está más asustado del discurso público que están de muerte. Sí, hablar en público es el miedo # 1 entre los seres humanos, mientras que la muerte se ubica en algún lugar alrededor séptimo. Incluso el miedo a comer en público o firmar one &'; s nombre en público provoca más miedo, al parecer, que la experiencia de tomar el último aliento.

Lo que me choca, francamente, es la forma dispuesta la mayoría de la gente es simplemente aceptar esto; explorar herramientas para “ gestionar y" su ansiedad; a fingir hasta que lo hacen, etc. Estos enfoques ayudan, sí, pero y hellip; que aren y' t curas. ¿Por qué aren y' t más personas interesadas en, o mejor aún, se comprometieron a, la búsqueda de una cura para el miedo? ¿Por qué hay tanta gente tan dispuesta a simplemente aceptar sus limitaciones actuales sin explorar de dónde venían y sin estar abierto a la posibilidad de que puedan tener una vida que es completamente libre de ellos?

La misma pregunta se aplica a su preocupación por la imagen y el cuerpo con alimentos y con el uso de los alimentos para hacer frente, ya sea a través de los atracones, purgas o restringir. ¿Por qué estás tan dispuesto a conformarse con el manejo de los síntomas, por ejemplo, los medicamentos, el alcohol, las drogas, las dietas, planes de ejercicio, el aislamiento, la dilación y la co-dependencia? Ninguno de estos enfoques cura nada. Ellos don &'; t responder a la pregunta, y" ¿por qué y "?; Y don &'; t le dan una respuesta a la causa real del problema para que pueda resolver el gatillo subyacente y por lo tanto no tiene ninguna necesidad adicional de cualquiera de esas estrategias de manejo de los síntomas (también llamados y" estrategias y " afrontamiento;).

Su preocupación por otras personas y' s sentimientos; otras personas y' s juicios y percepciones de usted; y otras personas y' s de las necesidades es el patrón de comportamiento que hace más daño.

Piensa en ello. Piense por qué don &'; t ir ciertos lugares o hacer ciertas cosas (como viajar, como el gimnasio, como una película, como un cierto restaurante, como pedirle a esa persona especial, o enfrentarse a esa persona tan especial acerca de algo que lastima tus sentimientos o te molesta, etc.). Piense por qué usted usa este vestido o una camisa en vez de eso. Pregúntese por qué usted aren y' t seguir la carrera de sus sueños. Doesn y' t todo madre de nuevo a lo que piensan otras personas pensarán o decir o hacer? En esencia se trata de una versión del miedo # 1: hablar en público. Usted don &'; t hacer, pensar, sentir o decir lo que usted y' d tiene auténticamente como a causa de lo que otros puedan pensar, sentir, hacer y decir en respuesta; porque usted pone más importancia, más valor, a su juicio, que por su cuenta.

Es evidente que la solución está en llegar a la raíz de por qué te preocupas tanto por las opiniones de otros que usted aren y'. t vivir su muy valioso, la vida finita al máximo

He utilizado que luchar cada momento de cada día, preocupado por el juicio de los demás. Me causó gran ansiedad y me llevó a tomar decisiones muy perjudiciales (es decir no romper con alguien cuando yo sabía que no eran y'. T adecuado para mí sólo para que ellos u otros wouldn y'. T ser loco o me juez no ir al gimnasio (o ejercicio) hasta que estaba más cerca de un peso natural para mi cuerpo para que nadie me juzgaría por ser grasa Comer cuando yo no estaba y'.. t hambre, para calmar mis sentimientos de miedo y la tristeza y la ira no hablar por mí mismo en relaciones con los colegas, jefes, familiares, etc., porque yo no y' t quiero que sean enojados y- permitiendo así que me maltratan o para formar suposiciones incorrectas sobre lo que me gustaba o disgustaba, lo que lleva a una mayor sensación de extrañamiento y sentencia).

Con el fin de recuperar mi vida y dejar de vivir simplemente para evitar el juicio de otros, yo solía jugar el siguiente juego de la cabeza conmigo mismo: I &'; d imaginar que algo había sucedido y que, por ahora, yo era la única persona viva en la tierra. No había nadie alrededor. Nadie posiblemente podía verme o emitir un juicio sobre mí. Entonces I &'; d pregunto a mí mismo, y" En estas circunstancias, ¿qué estaría haciendo ahora? ¿Cómo podría yo estar vistiendo? ¿Qué iba a estar pensando, sintiendo? ¿Dónde puedo ir? ¿Cómo voy a estar caminando, sentado? ¿Cómo sería mi postura será? ¿Qué iba a hacer yo para ganarse la vida y "?;

Una vez que me instalé en mi y" la última persona-a-tierra y" espacio de cabeza, I &'; d Agregar personas de una y reto a mí mismo a comportarse como lo haría si nadie estuviera allí a pesar de que había gente por todos lados. Fue un ejercicio fabuloso para ayudarme a identificar cuál sería mi expresión auténtica de mí mismo en ese momento y desafiarme a mí mismo a ser más auténtico en cada momento de mi vida.

Esto es simplemente otra herramienta de manejo de los síntomas, por supuesto, pero te acerca a tu verdadero yo, y revela mucho acerca de las barreras a construir en su propia vida.

La verdadera libertad consiste en identificar la raíz de su preocupación externa y con lo que el foco de su vida y sus decisiones hacia atrás, con firmeza a sus sentimientos y necesidades en cualquier momento.

Esta es mi área de especialización. En un puñado de sesiones te puedo mostrar lo que se interpone en el camino de que se sienta verdaderamente libre de vivir su vida al máximo en todas las áreas y le dará un conjunto claro y simple de las herramientas para convertir su vida y cualquier conducta dañinos (alimentos y la preocupación por el cuerpo) totalmente alrededor.

Doy la bienvenida a la oportunidad de apoyarlo en sesiones de una-a-uno (in situ o virtuales) o en uno de mis talleres de transformación. Y si usted y' prefiero explorar este proceso de forma independiente, le animo a comprar mi libro, La comida no es el problema: Encaja con lo Opiniones de un programa de recuperación completa a tu alcance!.

Tenga un gran día ser la única persona en la tierra
Amor Michelle Hotel  !;