La belleza de vivir una vida Grateful

¿Está buscando más facilidad en su vida? ¿Deseas cosas fluyeron mejor? I don y' t tiene una solución mágica para usted, pero sé una sencilla herramienta que, al apalancamiento, hace la vida más suave y más agradable y mdash; y que y' s libre y al alcance de su mano. ¿Qué te parece que sirve un poco más de gratitud?

Todos sabemos que la gratitud es una buena cosa. Por gratitud, I &'; estoy hablando de ese profundo sentido pacífico de aprecio y agradecimiento que sentimos por ciertas realidades y personas en nuestras vidas. Liberalmente y auténticamente aplicada, la gratitud tiene la capacidad de hacer maravillas. Nos don &'; t apenas damos gracias y gratitud. Nuestra capacidad de conectar con nuestro sentido de gratitud tiene el poder de afectar quiénes y cómo somos en el mundo profundamente

Aquí hay tres maneras en que la gratitud puede hacer que fluya su vida mejor:.

Crear más felicidad: Tomarse el tiempo para identificar y nombrar las cosas y las personas que estamos agradecidos por sobre una base regular aumenta nuestra sensación de bienestar y satisfacción. El simple acto de señalar tres cosas que estamos agradecidos a diario se ha demostrado que aumenta los sentimientos de felicidad, disminuir los sentimientos de depresión, y ser una experiencia tan positiva que los sujetos en un estudio continuado haciéndolo mucho después de que el estudio había terminado.

Crear relaciones más positivas: A todos nos gusta ser apreciado. Expresando nuestra gratitud obviamente crea buena voluntad y mdash; y aumenta las probabilidades de que nos y' veremos más de las cualidades que expresó su agradecimiento por. Expresando genuina gratitud es una manera (aunque después de los hechos) de expresar lo que queremos y necesitamos. Cuando dejamos que alguien sepa que estamos verdaderamente agradecidos por algo que decir o hacer o transmitir, también estamos haciéndoles saber algo acerca de la forma en que pueden y de hecho ayuda y nosotros &mdash apoyar, y ellos y' ll sabemos que el futuro. Expresar gratitud a otro es también un reforzador del humor. It &'; s no sólo tipo, nos hace sentir bien para expresar la gratitud

Crear un cambio de mentalidad: Tendemos a ver lo que estamos enfocados en y perder las cosas que aren y' t buscando.. Deje y' s cara él. Cuando estamos demasiado ocupados o demasiado estresados, a menudo nos centramos en el y" un-hecho, y" y" el no-trabajo y" y los aspectos negativos de nuestra vida. It &'; s un ciclo desagradable, que agotan la energía. Nos don &'; t tienden a ver lo que y' hemos cruzamos en nuestra lista de cosas por hacer tan claramente como vemos las cosas que no me paré y' t consigue a. El aumento de la concentración en la gratitud cambia nuestro enfoque. Cuando empezamos a mirar más de cerca por las cosas que apreciamos, comenzamos a notar más de ellos. . Buscando, notando, y expresando agradecimiento puede crear un cambio de mentalidad que conduce a un circuito de retroalimentación cada vez más positiva de identificar y crear experiencias más gratificantes

Aquí y' sa punta sobre la gratitud y mdash; aprovecharlo. Como a identificar lo que está agradecido, don &'; t simplemente reconocerlo. Busque la manera de apoyarse en su gratitud. ¿Está gastando suficiente tiempo con la gente que realmente te sientes verdaderamente agradecidos por tener en su vida? ¿Comparte su aprecio? ¿Está saboreando las cosas o las cualidades de tu vida que te llenan y te dejan agradecido? ¿Estás permitiendo que usted empapa a fondo las experiencias que conforman su y" cosas que estoy agradecido por y" lista de cada día? Permitirse estar presente con su gratitud es uno de los regalos más inspiradoras que usted puede dar a ti mismo

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