Dominar el arte de comer fuera en una dieta

Usted ha preparado para perder peso por la elección de una dieta adecuada y la limpieza de su despensa de la cocina de todos los alimentos prohibidos. Usted ha aprendido cómo cocinar las comidas que le ayudarán a perder peso y que ha abastecido de aperitivos aprobados. Pero entonces, se enfrenta a la prueba temida de la dieta: comer fuera sin romper su plan de alimentación. Aquí hay cinco cosas que usted puede hacer para permanecer en su programa y disfrutar de su comida.

1. Antes de salir a comer, que tiene que hacer un poco de planificación. Elija una cocina que le dará una gran cantidad de opciones aceptables. Por ejemplo, si usted está en una dieta baja en carbohidratos, ir a un restaurante italiano puede darle demasiadas tentaciones. Del mismo modo, un restaurante de pollo frito sería una mala opción si usted está siguiendo una baja en calorías, dieta baja en grasas. Prepárese para el éxito por la elección de un restaurante que tiene una gran cantidad de opciones que puede probar. Como mínimo, asegúrese de que el restaurante cuenta con una barra de ensaladas que se puede comer de
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2. Intenta llenarse de buena comida antes de salir de la casa. Si llega en el restaurante totalmente muerto de hambre, usted va a pedir un aperitivo o elegir un plato principal que es malo para usted. Comer un pequeño tazón de sopa o una ensalada antes de llegar por lo que será capaz de tomar decisiones inteligentes que se basan en su dieta y no en el estómago.

3. Si usted tiene una variedad de platos secundarios, asegúrese de ir con verduras al vapor, ensalada o una sopa de verduras. Relleno de verduras, que se recomiendan en casi todas las dietas, es una buena manera de evitar comer demasiado de otros alimentos que no son tan buenos para usted. Comer muchos vegetales que le ayudarán a sentirse como si estuvieras comiendo más de lo que realmente son. También, asegúrese de que su dieta ensalada es amigable. Evite aderezos pesados, nueces y semillas si usted está en una dieta baja en grasas. Personas que hacen dieta baja en carbohidratos deben evitar los aderezos pesados ​​también, y saltar los picatostes.

4. Asegúrese de preguntar a su servidor acerca de cómo se cocina su comida. Las palabras salteados y fritos en la descripción son códigos de grasa extra. Pregunte por la carne a la plancha o cocido para evitar exceso de grasa. Una vez que la comida llega, asegúrese de que parte de un tercio a la mitad de su comida. Si lo desea, puede preguntar a su camarero por una bolsa de "ir" de inmediato para que pueda ahorrar parte de su comida para más tarde. Los restaurantes son conocidos por servir a dos o tres veces tanta comida como usted debe comer. Si usted evita la limpieza de su plato, podrás pegarse a su dieta.

5. Lo más importante a recordar es que una comida en un restaurante, no se va a detener su viaje de pérdida de peso. Tomar las mejores decisiones que puede, pero recuerde que es sólo una comida fuera de docenas que le ayudarán a perder peso. No encienda una comida en un restaurante en una excusa para caer fuera de su dieta. Siga estos pasos y usted será capaz de cumplir con su dieta y disfrutar de comer fuera Restaurant  .;