Cómo perder 10 libras rápido y fácil - Entonces ¿Qué tal un arreglo rápido Dieta

¿Quién es feliz por tener sobrepeso u obesidad? La respuesta, al menos en la mayoría de los hogares modernos, es: nadie. El exceso de peso no es ni deseable ni saludable. Por lo tanto, una gran cantidad de gente figura, 'ya que quiero perder 10 libras rápido, más rápido que puedo hacerlo, mejor. " Este es el proceso de pensamiento que hace que la gente a recurrir a drásticas dietas 'Crash'. A veces hay motivaciones externas también, como ponerse en forma para las vacaciones de playa o una boda que vienen en dos semanas. Desafortunadamente, la reducción drástica de peso no es saludable en absoluto, y las dietas de choque por lo general no son aún efectivas en el largo plazo para la salud, aunque es posible perder 10 libras de su cuerpo.

¿Qué es una dieta de choque?

Las personas que desean perder 10 libras rápido generalmente piensan en ir en un programa de dieta de choque. En esencia, un accidente o una dieta solución rápida es cualquier dieta que está gravemente restrictiva en términos de lo que se permite a alguien a comer y /o implica el ayuno drástica. Por lo general la gente usa las dietas de choque para alcanzar las metas de pérdida de peso a corto plazo. De hecho, mucha gente entra en estas dietas de choque, sabiendo muy bien que están arriesgando su salud, y hoy en día sí mismos, incluso la dieta vienen con renuncias de salud, advirtiendo a la gente en contra de la práctica de ellos durante más de una semana o diez días. Sin embargo, la verdad es que una dieta poco saludable no es saludable en el corto plazo también, y se evita mejor en conjunto. Éstos son algunos de los problemas de salud asociados con las dietas rápidas para perder peso.

Slow Metabolismo

Si usted quiere perder 10 libras rápido, hay que entender la relación de la tasa de metabolismo y su cuerpo. Cuando el cuerpo se pone en modo de hambre, que se prepara para la supervivencia. Lo que esto significa es que sus funciones y procesos ralentizan, y comienza a almacenar grasa en lugar de quemarlo, para sobrevivir en las condiciones de hambruna. Esta ralentización del metabolismo puede significar un desastre para la salud de uno, y cuando uno regresa a una dieta normal, el cuerpo no es aún capaz de quemar una cantidad regular de calorías. El resultado: todo lo que el exceso de peso viene rápidamente de nuevo, derrotando el propósito de perder peso rápidamente

La pérdida de líquidos y no de grasa

Esto sorprenderá a muchos, pero si opta por bajar de 10. libras rápido a través de dieta de choque, una gran cantidad de la pérdida de peso rápida que ocurre durante las dietas de choque es una pérdida de líquidos en lugar de grasa acumulada. En otras palabras, la mayor parte de ese exceso de grasa sigue siendo la derecha donde estaba!

Los antojos y Depresión

Es muy común que las personas en las dietas de choque para experimentar antojos de alimentos intensos, una pérdida de concentración e incluso la depresión grave. Básicamente, no es fácil para el cuerpo o la mente para manejar un choque tan drástica, y su propio mecanismo físico intenta advertirle con estas campanas de alarma. Hay que entender que perder 10 libras rápido debe convertirse en una causa de preocupación.

La pérdida Out en nutrientes vitales

Cuando uno va en una dieta muy restrictiva, en un intento de perder 10 libras rápido, tales como una dieta líquida única o una dieta muy baja en carbohidratos, el cuerpo pierde a cabo en algunos nutrientes vitales, lo que puede causar problemas de salud graves, como daños en el hígado, riñón o corazón.

Una tentación fuerte

En la actualidad, los que propaguen las dietas de choque están familiarizados con estos riesgos, y es por eso que recomiendan sus dietas sólo por un corto período de tiempo. Pero eso no cambia el hecho de que no son saludables. De hecho, las dietas de choque sólo se están sobreviviendo gracias a las personas que no pueden resistir la tentación de perder esas 10 libras rápido y noche
.

Si usted es una de esas personas que han declarado "Quiero perder 10 libras rápido , 'su mejor oportunidad es hacer cambios de estilo de vida sostenibles y saludables. Adoptar una dieta bien balanceada, nutritiva y saludable e incorporar un poco de ejercicio en su rutina. De esta manera su metabolismo obtendrá un espolón, su salud mejorará y su pérdida de peso será constante y consistente. Seis meses en la línea tendrá motivos para sentirse orgulloso de sí mismo. Bajar de peso será un recuerdo dulce.

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