¿Por qué las dietas no funcionan!

¿Alguna vez has notado que cuando alguien está "a dieta" que implica automáticamente que un día se va a estar fuera de ella? Lo más probable es que están pensando que esta dieta es temporal. Entonces, ¿qué cree usted que los resultados serán? Temporal. It &'; s tan simple. Si se piensa en una dieta como algo que vaya y luego usted y' ll estar delgado, entonces usted está en la negación sobre el proceso de transformación de su tamaño corporal. You &'; re en la negación de que tiene malos hábitos de comer y /o el ejercicio que tiene a este lugar. Estos malos hábitos don &'; t simplemente desaparecen. Ellos deben ser abordados. Hay una distinción importante para traer al utilizar una dieta. Dietas, en sí mismas, no hacen nada. Ellos no son más que ideas. En el fin de que "trabajar" debe "trabajo" de ellos.

Sería mucho más potente para que usted elija para crear hábitos alimenticios más saludables. Así que la próxima ti "e alguien le pregunta si usted está en una dieta, sólo tiene que decir, y" No, I &'; m que acaba de cambiar mis hábitos alimenticios." Obtendrán la imagen que este es un "para siempre" estado que está creando. Su energía en la permanencia de sus opciones es definitivamente útil.

A continuación, es todo acerca de la práctica. Practique tomar decisiones saludables positivos. Elija a comer porciones más pequeñas. Coma sólo lo que le gusta. Comer más despacio y masticar más veces. Elija alimentos verdes y viven más. Encontrar maneras de bajas calorías para satisfacer su hambre. Mueva su cuerpo más. Estacione más lejos de la tienda. Tome más o largos paseos. Contar con un compañero de ejercicio. Únete a una clase de ejercicios. Contratar a un entrenador. Practica tomar decisiones saludables todos los días. Refuerce sus opciones con charla positiva de sí mismo. Dése una palmadita en la espalda o el "camino a seguir" cada vez que practican sus opciones y pensamientos sanos.

Mantenga un registro de sus opciones. Lo más frustrante I &'; he visto es cuando la gente me dice, I &'; estoy haciendo más ejercicio y comer menos y me refugio y' t reducido mi peso. Puede haber varias razones para esto. Uno puede ser que piensan que están comiendo menos y hacer más ejercicio, pero paraíso y' t rastreados para determinar si esto es exacto. Otra razón podría ser que ellos han ganado masa muscular y pulgadas reducidos. De nuevo refugio y' t mide a sí mismos para determinar esto. Recomiendo la creación de un plan y mantener un registro de alimentos y el ejercicio. Planifique para ganar.

Usted es un ganador. Sea bueno con usted mismo. A medida que desarrolla sus hábitos de salud, su cuerpo va a transformar Restaurant  .;