Percepciones erróneas sobre el ejercicio y la dieta de Paleo

Antes de empezar con la más nueva de bienestar o programa de ejercicio en el mercado, pensar en el negocio de la pérdida de peso como una empresa de alta ganancia hacia fuera para conseguir su dinero. Hoy en día, más dólares se tiran a la quema de grasa iniciativas individuales que nunca, mientras que al mismo tiempo la incidencia de la obesidad sube en la sociedad moderna.

Considere gimnasios firma sube en particular. El modelo de negocio tradicional para un gran club de fitness es vender más membresías de lo que realmente pueden acomodar. Se basan en un gran número de sus miembros conseguir perezoso o desanimado y no totalmente el uso de su pertenencia al mismo tiempo el pago de sus cuotas. Gimnasios tienen naturaleza humana al dedillo.

¿Realmente podemos acusar al club de salud de aprovecharse de nosotros, sin embargo? Hacemos la decisión de unirse así que ¿por qué tantos de nosotros no hacer el esfuerzo? ¿Podría ser que la idea de tener acceso a un club de salud nos hace sentir como que podríamos estar haciendo algo bien, pero cuando llegamos allí nos sea don &'; t sabe qué hacer o que después de un tiempo descubrimos que todo lo que el ejercicio de rutina que perseguimos no se produce el resultado deseado

Vamos y'? s usar esto como un segue en la Dieta Paleo y la perspectiva de vida hacia el ejercicio. Perder el sueño acaba de levantarse antes del amanecer para correr o hacer ejercicio y luego corriendo a trabajar isn y' ta gran programa para la salud en general. Pasar horas y horas en el gimnasio cada semana isn y' t grande para el tiempo social o familiar tampoco. Este tipo de enfoque hacia el ejercicio es lo que finalmente desalienta a muchos de nosotros de seguir un régimen de ejercicio saludable

Ahora vamos y'.. S echar un vistazo a algunas percepciones erróneas más comunes sobre el ejercicio

1. Los Cardio Malentendido

Los ejercicios cardiovasculares son grandes y hellip; .para el fortalecimiento de los pulmones y el corazón. Los ejercicios cardiovasculares no son muy eficaces en la quema de grasa sin embargo. Sólo la formación y ndash resistencia, es el levantamiento de pesas o el uso de su cuerpo u otro objeto pesado para la resistencia y- es eficaz en la quema de esos rollos de grasa. Don y' t lo tomes a mal, aún debe incorporar cardio en sus hábitos de ejercicio, simplemente don &'; t lo utilizan como un ejercicio de cajón de sastre

2.. Los Ab Crunch Malentendido

Hacer abdominales y ejercicios abdominales similares hacen fortalecer los músculos del vientre y son el camino a esos esquivos músculos abdominales six pack. Sin embargo, con el fin de ver esos abdominales, usted y' ve consiguió a quemar la capa de grasa que los oculta y una vez más, esto se hace a través de entrenamiento de resistencia

3.. El exceso de ejercicio Malentendido

Por lo tanto, muchos de uso, caen en la trampa de hacer un montón de ejercicios de cardio y abdominales. Lo que esto hace en la mayoría de los casos es ayudarnos a perder un poco de peso o simplemente nos permite mantener dónde estamos en la báscula de baño. Si sólo va a hacer resistencia efectiva la formación de la base de su rutina de ejercicios, usted puede pasar menos tiempo haciendo ejercicio mientras que la quema más grasa.

Los mejores ejercicios que van junto con la Dieta Paleo exigen esfuerzo físico, pero menos tiempo de sesiones de cardio o abdominales sin fin. El concepto detrás de ejercicio Paleo es ejercer nuestro cuerpo de forma similar a nuestros antepasados ​​la Edad de Piedra. Hacer algunos movimientos intensos para un corto tiempo y luego descansar mucho. Una vez más, usted don &'; t tiene que cortar cardio y ejercicios abdominales, que son buenos a su manera, simplemente deja de confiar en ellos

Si usted está interesado en obtener el máximo provecho de su rutina de ejercicios mientras que consigue. hace algún tiempo y ver mejores resultados, al mismo tiempo, entonces investigar la dieta de Paleo y estilo de vida un poco más lejos Restaurant  .;