7 maneras de batir Pon vacaciones Alimentos azules con una dieta de desintoxicación

Las vacaciones son un tiempo donde se puede excederse & tirar todas las reglas de la dieta por la ventana. Traiga en los pavos, pasteles, galletas y pasteles! Esas comidas deliciosas vacaciones también vienen con una etiqueta de precio muy alto como, indigestión, estreñimiento, gases y el reflujo ácido. Así que, ¿cómo se puede restaurar su cuerpo de vuelta a la salud después de todos esos alimentos vacacionales fuertes? Simple, comenzar con una dieta de desintoxicación. Aquí están 7 maneras de liberar su cuerpo de las toxinas de vacaciones.
1. Beba mucha agua Usted debe consumir al menos 16 vasos de 8 onzas de agua al día. Beber agua ayuda a descomponer los alimentos en el tracto digestivo. Para obtener los mejores resultados, por la mañana, añadir y frac12; un jugo de limón y una pizca de pimienta de cayena a su agua. Mediante la adición de los ingredientes adicionales para el agua, que ayuda a eliminar el hígado y obtener los jugos digestivos que fluye. Y la cayena se sabe que aumenta & impulsar su metabolismo

2. Tome un Probiotic- Los probióticos son bacterias buenas que son esenciales para la salud digestiva adecuada. Las bacterias activas ayudan a regular el tracto gastrointestinal. Usted puede obtener los probióticos de su tienda local de alimentos saludables; vienen en cápsulas o en forma líquida.

3. Dar su sistema digestivo un Break- Todo lo que buena comida de fiesta edad está seguro de causar una buena indigestión de edad y el estreñimiento también. Cuando usted come su tracto digestivo produce enzimas que descomponen los alimentos. Imagínese lo difícil de su sistema digestivo tiene que trabajar para romper esas comidas de las fiestas abundantes. Por lo tanto, tomar un día y dar a su sistema digestivo un descanso y se va en un rápido 1 día rápido. Comience con un Smoothie Verde. (Puede encontrar la receta en mi informe libre Los 3 secretos más indignante Super Moms a sentirse más ligero y más sexy!).

4. Carga las Frutas y amp; Veggies- It &'; s ningún secreto que todo el mundo de su madre a su médico han estado diciendo a llenarse con sus frutas y verduras. Y por una buena razón, Frutas y amp; Las verduras están llenas de enzimas y fibra para ayudar a mantener su GI en el tacto. No sólo eso, sino que ayudan a eliminar las toxinas del hígado de forma natural. Al cargar sobre sus frutas y verduras, asegúrese de comprar orgánicos, frescos y de temporada para evitar los productos químicos y toxinas.

5 .Rellenar Arriba en Fiber-Todos sabemos que la fibra ayuda nos mantiene la sensación de saciedad y satisfecho. Sin embargo, fibra combate naturalmente toxinas mediante la unión a los alimentos que se atascan en el colon y automáticamente elimina estas toxinas lleno alimentos. Además de frutas y verduras, también se puede encontrar la fibra en los alimentos como frijoles, semillas, granos y frutos secos.

6. Ir alimentos sin procesar crudos están llenos de nutrientes y amp; enzimas que ayudan a la digestión sana. Cuando se calienta la comida que mata a un gran porcentaje de las enzimas que necesitas para una digestión saludable. Algunos alimentos crudos son el brócoli, la coliflor y Frutas & Nueces.
7. Conviértete en un vegetarianismo carne como carne de res, carne de cerdo, jamón, y sí, incluso pollo contiene difícil de digerir las proteínas (y 0 fibra), que hacen que sea difícil para su sistema digestivo para descomponer. Y cuando su sistema digestivo can &'; t romper estos alimentos hasta que pueden quedar atrapados en su intestino. (Vea por qué necesita de desintoxicación). Esta carne que queda en su sistema le dejará sentir lento, estreñimiento, irritabilidad, y lleno de confusión mental. Cambie la carne de orgánicos granos enteros, frutas y verduras,

Si usted sigue estos sencillos pasos usted estará bien en su manera de vencer después de vacaciones de blues de los alimentos. Sin embargo, puede seguir esta dieta de desintoxicación para toda la vida si te quieres sentir más ligero, más sexy & .. más saludable Hotel