¿Por Estrictamente nasal Respiración En el ejercicio es beneficioso para la diabetes y los pacientes cardiacos

Las décadas de investigación médica y docenas de estudios clínicos han demostrado que los pacientes con enfermedad cardiaca y /o diabetes tienen respiración pesada en reposo. (Usted puede encontrar más de 15 de estos estudios en mi sitio web.) En lugar de respirar 6.7 L /min (la norma médica), jadean hasta 15-18 l /min en reposo.

Por otra parte, numerosos Los estudios médicos han demostrado claramente que el desarrollo de la diabetes y las enfermedades del corazón se basa, a nivel celular, de bajo contenido de oxígeno del cuerpo. La hipoxia tisular es la causa de ambas condiciones.

¿Cómo puede la respiración se refieren a la oxigenación de las células? ¿Qué podría estar mal con el exceso de respiración (o hiperventilación)? ¿Qué tiene esto que ver con el ejercicio?

En primer lugar, el patrón de respiración normal es diafragmática y ofrece un contenido casi oxígeno máximo posible para la sangre arterial (aproximadamente 98 a 99 por ciento). Mientras tanto, la respiración profunda o grande se logra por medio de los músculos torácicos o el pecho. Este es el caso de enfermedades del corazón y los pacientes con diabetes. Como resultado, las divisiones inferiores de los pulmones no reciben nuevo suministro de aire con un contenido superior de oxígeno. En consecuencia, la oxigenación de la sangre arterial se reduce.

En el segundo ejemplo, el CO2, el ingrediente que exhalamos de distancia, es sin duda una más potente conocido vasodilatador
. Por lo tanto, la respiración pesada disminuye la disponibilidad de sangre a cada órgano vital del cuerpo.

Como punto final, el dióxido de carbono es sin duda indispensable para la separación de O2 de las células rojas de la sangre para que pueda llegar a los tejidos (efecto Bohr).

Como resultado, los clientes potenciales de respiración pesada ir bajo contenido de oxígeno en las células y tejidos. Cuando respiramos más aire en reposo, obtenemos menos oxígeno en las células del cuerpo.

¿Qué pasa con el ejercicio y la respiración durante el ejercicio? Los niveles de CO2 en la sangre arterial se mantienen sobre la misma durante el ejercicio. Esto se debe a que nuestra respiración se rige principalmente por la unidad de CO2, no oxígeno. Como resultado, cuando empezamos a generar energía y CO2, nuestra respiración se vuelve más pesado. Sin embargo, cuando hacemos ejercicio con la respiración bucal, nuestra CO2 arterial es menor. Nose respiración crea más resistencia y conduce a una menor ventilación, por lo tanto, el aumento de CO2 arterial y mejorar el transporte de oxígeno.

Un factor adicional se refiere a óxido nítrico nasal, otro potente químico que relaja y dilata los vasos sanguíneos y disminuye la frecuencia cardíaca . Respirar por la boca evita la absorción de óxido nítrico nasal que conduce a un aumento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio.

Más de 180 médicos rusos se les ha enseñado las técnicas de respiración Buteyko a más de 20.000 personas con enfermedades del corazón y diabetes. Estos médicos encontraron que la boca para respirar durante el ejercicio puede conducir fácilmente a ataques al corazón en los pacientes del corazón, mientras que tanto los pacientes cardíacos y diabéticos a menudo experimentan disnea (falta de aire). (Tenga en cuenta que cientos de personas mueren a causa de los espasmos de las arterias coronarias durante el ejercicio debido a la respiración por la boca.)

También descubrieron que la nariz para respirar es totalmente seguro, pero requiere de menor intensidad (por ejemplo, caminar) para los que están no encajan y tienen menos de 20 segundos para la prueba de oxígeno del cuerpo.

Como resultado, todos estos profesionales médicos rusos enseñan a sus pacientes de que todo el ejercicio y la actividad física se debe hacer con la nariz para respirar solamente (dentro y fuera) . Esto ayuda a adaptar el centro respiratorio a mayores emisiones de CO2 y reducir la velocidad de los patrones de respiración durante muchas horas después del ejercicio. Como resultado, los pacientes tienen más lento y más ligero respiración, más oxígeno en las células del cuerpo, y menos síntomas.

Además, los ejercicios de respiración y los cambios de estilo de vida son muy beneficiosos para mejorar los niveles de oxígeno del cuerpo. Algunos estado de la técnica de los programas de reentrenamiento respiratorio incluyen:.. Remedio oxígeno, Amazing dispositivo de DIY para respirar, la terapia Buteyko y Frolov dispositivo de respiración Hotel