¿Tienes un "vientre Saggy"

¿Es usted uno de los millones de personas que tienen a &';? Barriga flácida y' o lo que se conoce como y '; michelines &' ;? ¿Tienes tiempo para ese vientre plano que tenías cuando eras más joven?

Apuesto a que usted lo hace, sin embargo, hay un pequeño problema en el que usted don &'; t quiere poner el trabajo en conseguirlo y mantenerlo! Sí, se puede hacer independientemente de la edad o el hecho de haber tenido hijos.

El estómago o los músculos abdominales son un grupo de 6 músculos que se extienden desde varios lugares en las costillas a varios lugares en la pelvis que proporcionan movimiento y apoyo al tronco (a menudo llamado el núcleo.) En realidad ayudan en el proceso de respiración y son bastante especiales. A título informativo los nombres de estos músculos se encuentran por debajo.

Los músculos del estómago son especiales, ya que proporcionan apoyo postural, así como jugar un papel determinante la forma (con ejercicios de fuerza) Los seis de estos músculos afectan la postura del cuerpo. El músculo situado cerca de la columna vertebral, por ejemplo, tendrá un efecto potente y mayor capacidad para crear y mantener una columna vertebral sana

1. Transversal (un músculo de la respiración) proporciona estabilidad a la cirugía estética y los órganos.
2. Linea Alba tiende a perder su fuerza durante el embarazo (pero no después si haces ejercicios externos e internos)
3. Oblicua interna (efecto de la postura) un par de músculos situados a ambos lados del torso
4. Oblicuo Externo también situado a ambos lados del torso, estos son
superficial 5. El recto abdominal son la postura corporal también afecta a más superficial (estos músculos son los responsables del paquete de seis) página 6. Los Abs y la respiración, estos abdominales participar en el proceso de respiración, especialmente durante la exhalación, ayudando a la fuerza el aire de los pulmones al presionar el tórax

El conocimiento es poder I &';. Siempre he pensado, pero ahora usted tiene este ? el conocimiento, ¿qué vas a hacer al respecto
apriete los músculos del estómago va más allá de nuestro buen aspecto; también afecta a nuestra capacidad de curar, junto con el bienestar

Por mucho que pretendo tener a &';. saggy vientre y' está bien que isn y' t! (y apuesto a que wouldn y' t admitir a él) pero empiezo a perder la confianza, mientras que si el estómago está halagar su confianza se eleva y su postura está muy mejorado haciendo caminar de altura.

Una buena postura permite una mejor alineación de la columna y esto es lo que hace al cuerpo a curarse mucho más fácil.
Nunca, nunca escuchar a los que te dicen que concentrarse en apretar los músculos del estómago como un individuo y el total de régimen, ya que y' s absurdo total. El cuerpo debe ser trabajado y" TOTALES y"
El ejercicio físico es cualquier actividad corporal que mejora o mantiene la salud general y el bienestar

Tipos de ejercicio
1.. Correr página 2. Natación
3. Pilates página 4. Yoga en 5. El ejercicio aeróbico
6. Tai chi Chuan

El ejercicio debe realizarse al menos 5 días de los 7 y la duración debe ser de al menos 30 minutos.
No hay excusas, deja de estar inactivo y obtener el cuerpo de esa sedentaria posición. Recuerde que nuestros cuerpos no fueron construidos para la vida sedentaria, por lo que la obesidad y las enfermedades abundan Hotel  .;