Cómo superar tentaciones mientras está de viaje

Viajando siempre presenta un desafío interesante cuando se trata de mantenerse al día con sus decisiones inteligentes. Usted está fuera de casa y eso significa más que probable que se encuentre fuera de su rutina. Estos dos factores pueden traducir fácilmente en la toma de decisiones pobres, sobre todo cuando se trata de lo que ponemos en nuestra boca. Es muy fácil ser hipnotizado por los manjares deliciosos que se ofrecen en un lugar de destino en particular.

Dicho esto, aquí hay tres consejos para ayudarle a tomar decisiones inteligentes, mientras que en vacaciones

Consejo # 1:. Tener una conversación con usted mismo: En primer lugar es necesario tener una conversación con uno mismo en relación con sus intenciones con su alimentación, mientras que usted está ausente. Esta conversación debe tener lugar antes de salir para que no te arrastrado por toda la emoción y decidir diablos con él debido al hecho de que estás de vacaciones.

Esta conversación ayuda a hacer y fortalecer la conexión de sus intenciones con sus acciones una vez que llegue a su destino. Mi conversación con mí fue algo como esto:

"Tengo la intención de tomar decisiones inteligentes y mantener mis cinco comidas al día mientras estoy fuera me reservo mi comida de trucos para el viernes por la noche pero puedo permitir un vaso. . de vino con la cena en mi noche sin trucos y tal vez un pequeño bocado de postre de los niños Estamos de vacaciones después de todo "

Consejo # 2: Hacer un Plan de Juego: Con el fin de tener éxito en hacer decisiones inteligentes, debe tener un plan de juego. Usted necesita saber cuándo, qué, y donde su comida siguiente está viniendo.

El saber que usted mantendrá sus cinco comidas limpias al día y lo que van a consistir le ayudará a planificar el futuro. Lo más probable es que necesita hacer algo de exploración para restaurantes con menú de opciones apropiadas y entonces usted estará listo. Siempre hay una manera de hacer una elección inteligente.

En nuestro reciente escapar, yo sabía que mi mejor apuesta para el desayuno iba a ser ya sea avena simple endulzado con Splenda o una tortilla de verduras hecha con el sustituto de huevo y una rebanada de pan tostado de grano entero. Fruta fresca iría muy bien con cualquiera! Almuerzo sería fácil - Ensalada de pollo a la parrilla con la grasa bajo o aderezo sin grasa (en el lateral) de ser posible acompañado de una rebanada de pan tostado de grano entero o una pequeña patata dulce si está disponible. Para la cena, lo de siempre - alguna forma de proteína magra y verduras a menos por supuesto que era mi truco noche! En cuanto a mis media mañana y media tarde aperitivos - los llevé conmigo desde casa, lo que me lleva a mi último consejo

Consejo # 3: Foto de un Go-bolsa: Cada vez que vamos lejos de casa! , siempre empacar bebidas y aperitivos para los niños. Ahora me cuido de la misma manera. La clave para mantenerse en la pista es estar siempre preparado. Me resulta más fácil de empacar barras de proteínas, batidos de proteínas listos para beber, y las manzanas verdes siempre fiables. De esta manera, yo nunca soy las manos vacías cuando la merienda alrededor de los rollos!

Tomar la decisión consciente para mantenerse al día con sus decisiones inteligentes, mientras que fuera de vacaciones hará que sea mucho más fácil de volver a la pista con su rutina una vez llegue a casa! Además, usted no tendrá ningún libras de más para quemar esa semana en el gimnasio!

Salud & Éxito, España

Alison
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