Bajar de peso rápido: ¿Cómo usted puede hacerlo justo a tiempo para cualquier ocasión

¿Usted acaba de conseguir una invitación para su reunión de secundaria? ¿Quieres ser la despedida de soltera elegibles buscando más caliente en una próxima boda? Planeó su pareja una escapada romántica isla para dos? Entonces usted sabe lo que y' s les gusta sentirse repentinamente la necesidad de bajar de peso rápido

Nadie recomienda que intenta perder mucho peso en un corto período de tiempo en una dieta de sopa de repollo; la presión sobre su sistema alcanzaría niveles no saludables, y el don &'; t quiere eso para usted. Golpeando de hasta 25 libras shouldn &';. T ser que gran parte de un problema, si lo haces bien, tener tiempo, y mantenerse enfocado en su meta

Vamos y' s echar un vistazo a algunos juzgados y verdadera , consejos saludables para perder peso rápido, cada vez que necesitan. Como siempre, sin embargo, el registro de entrada con su médico para asegurarse de que usted y' re en el y" arriba-y-up &"; antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, no importa cuán grande o pequeño.

Ejercicio.

¡Uf! Puede ser una lata. Y sobre todo en la actualidad y' s del mundo, donde la mayoría de nosotros pasamos nuestro tiempo atado a un escritorio, el ejercicio es un elemento crucial para cualquier programa de pérdida de peso. Y si usted y' re no Buffy la princesa de la aptitud para empezar, usted ganó y' t creer lo rápido que viene el peso una vez que te levantas y viniendo. Cualquier cosa que hace el bombeo del corazón es lo mejor. Pruebe la natación, el poder caminar, trotar, y clases de ejercicios aeróbicos.

bebida, bebido, pero no borracho.

Beba por lo menos 100 onzas de agua cada día. Reduzca el consumo de los batidos de soda, jugo, batidos y la leche, y beber alcohol de forma responsable si realmente quiere que el peso se salga. Si te gusta su Apple Martini &'; s, usted y' ll se sorprenderá de lo rápido que se pierde peso cuando se corta de nuevo

Ir naturales

Trate de comer fresco... Va a evitar cualquier bombas de calorías ocultas que acechan en y" light &"; y" bajo en grasa y" alimentos envasados. Coma una pechuga de pollo en lugar de una chuleta de pollo microondas, o una pieza fresca de salmón en vez del número cinco comida en Capitán George &'; s de comida rápida. Comprar queso de su granjero local y' s mercado en lugar de las rebanadas envueltas individualmente de pegote naranja. Cortar y mezclar su propia fruta para jugos y batidos en vez de comprarlos, listo para beber

Don y'.. T chequear su progreso cada día

Aunque puede ser tentador para romper este regla, esperar a la semana hasta que ponga un pie en la escala. Esto le permite permanecer más tiempo positivo, y usted y' ll estar encantado con el resultado cuando finalmente conseguir en

Compite con un amigo

Haga que sea divertido... Nada motiva a la gente más de querer ser el mejor. Al asociarse con otra persona que y' s que buscan perder peso rápidamente, usted puede mantener entre sí enfocado e incluso tienen un concurso para ver quién es el mayor perdedor. Vaya por delante, hacen las apuestas altas, porque, al final, y' ll ser vale la pena! Esta es una de las razones WHT el espectáculo "The Biggest Loser" ha puesto mucho énfasis en parejas y familias últimamente. Se puede hacer una gran diferencia

Recuerde que le mantenga seguro y saludable, y usted y'. Ll pronto encontrará que usted y' re listo para su gran evento, buscando y" delgado y en forma y" y sentirse bien Hotel  !;