Usando superalimentos para impulsar su felicidad

Muchos de nosotros estamos demasiado apresuraron a disfrutar de la vida, el exceso en el futuro para estar viviendo plenamente, demasiado ansioso para relajarse de verdad, demasiado preocupado para estar sano, demasiado ingrato de ser feliz, demasiado miedo a amar, y demasiado crítico para se compasivo. Haga su parte para difundir la alegría en esta tierra: Tenemos mucho que necesitamos. Sólo cuando usted disfrutar de este momento va a saber por qué se llama el presente. Disfrute de su presente; contiene ALEGRÍA ahora.

De acuerdo con un artículo en el New York Post, un reciente estudio británico encontró que el tiempo de calidad con su familia te puede hacer más feliz. Al parecer, es de las cosas simples, como una comida hecha en casa, que llevan mucho peso. Haga un esfuerzo para sentarse y comer con su familia y amigos. Redes sociales familia fuerte y están altamente correlacionados a una mayor felicidad.

Las personas que comen bien y beben moderadamente se encuentran entre los más felices. Agregue un poco de y" el buen humor y" alimentos a su menú y observe las disposiciones más soleados en sus seres queridos. Cuando usted come una comida, los contenidos son absorbidos en el torrente sanguíneo. Si la comida es saludable, su cuerpo se beneficiará de todos los nutrientes que se encuentran en estos súper alimentos. Lo que usted come tiene un efecto notable en su estado de ánimo y energía. Estos son algunos súper saludables que usted debe considerar añadir a su dieta, si usted refugio y' t ya

Fish – Todos los tipos de pescados contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3. Los omega-3 aumentan los niveles de serotonina que le ayuda a sentirse bien. Los altos niveles de estado de ánimo aumento de la serotonina, y ayudarle a dormir, mientras que los niveles bajos pueden causar sentimientos de depresión. El pescado es fácil de preparar y parrilla, lo que hace que sea una gran comida para comer en el verano.

El ajo y- Añadir un poco de ajo fresco o tostado a sus platos; que ayuda a darle energía y aumentar la inmunidad

Ginger – La raíz de jengibre modesta ayuda a prevenir la tos, los resfriados y gripes. Agregue un poco de jengibre fresco a su menú

La avena y- Las propiedades de la avena de cocción lenta, que son muy fáciles de cocinar en una olla en la estufa, ayudan a sostener y darle un impulso metabólico maravilloso en la mañana. La avena son ricos en vitaminas del complejo B y minerales importantes, como el hierro y el zinc, que contribuyen a un sistema nervioso muy saludable. Añadir un puñado de arándanos, que contienen grandes cantidades de antioxidantes, o cualquier baya para el caso, y usted y' ll tiene un vientre feliz y un cerebro feliz.

Agua It &'; s importante para su cerebro para hidratarse ya buen humor están regulados por nuestro cerebro. Saltar las bebidas azucaradas y añadir un poco de limón o lima al agua. También me encanta el uso de bayas congeladas como cubitos de hielo.

La quinua y- La palabra de quinua (pronunciado agudo-wa) significa y" la madre y" en el idioma quechua. Quinoa contiene una gama completa de aminoácidos esenciales, incluyendo triptófano, y tiene un alto contenido de los minerales potasio, magnesio, zinc y hierro. La quinua ofrece un espectro de vitaminas del complejo B, incluyendo ácido pantoténico o vitamina B5, que es esencial para permitir que las glándulas suprarrenales para proporcionar una respuesta saludable al estrés. La quinua es maravilloso en ensaladas verdes o con una sopa de tomate. It &'; s nutritivo y delicioso!

Nueces y- Las nueces son la fuente más rica de tuerca de grasas omega-3, que es fundamental para la salud óptima. También contienen zinc, necesario para la buena salud mental y emocional. Las nueces son grandes por su cuenta o arrojado a ensaladas, avena y frituras. Las nueces son una gran pick-me-up en el medio de la tarde, cuando se combina con una pieza de fruta. Ellos y' ll asegúrese de mantener las sonrisas venir
Hacer algunas mejoras a su familia y'. Dieta s este verano van a mejorar los estados de ánimo y aumentar sonrisas, sobre todo si lo haces juntos! Tomando unos minutos para sentarse y comer con sus seres queridos aumentará su factor de gozo inmensamente.

Nuestros ocupadas vidas frenéticas pueden dejarte demasiado cansado para cocinar correctamente, pero con un poco de imaginación y planificación, el esfuerzo se verá recompensado de inmediato Hotel  .;