Cuidar mejor de ti mismo: Tiempo de decisiones para el cuidado personal

resoluciones de Año Nuevo tienden a esfumarse en algún momento en las primeras seis semanas del año y los intentos de hacer cambios de estilo de vida saludables a menudo mueren en la vid. Uno de los mayores obstáculos para muchas mujeres ocupadas que quieren hacer cambios es encontrar el tiempo para hacer realidad los

Aquí y' sa pregunta que me hicieron en una entrevista reciente:. Y" ¿Cómo podemos justificar la toma de tiempo hacia fuera para un entrenamiento o un almuerzo saludable o para trabajar en esa novela que queremos escribir cuando nuestras listas de tareas pendientes son todavía una milla de largo?

Esta pregunta es realmente conseguir en el modo de pensar que tenemos de tomar el tiempo para estas cosas. La pregunta misma sugiere que y' s difícil de ver nuestros propios puntos de acción tan importante y mdash; o como de la misma importancia que los otros artículos en nuestra lista de tareas pendientes. Si quieres avanzar exitosa y duradera con sus metas este año, se trata de un cambio fundamental en la forma de pensar que usted debe hacer
.

Cuando vemos algo tan esencial o valiosa dejamos de sentir la necesidad de defender o justificarlo.
¿Cuál es su forma de pensar acerca de mí-tiempo y cuidado de sí mismo? Demasiadas mujeres están atrapados en la mentalidad de creer que el auto cuidado es prescindible — que y' s una y" si puedo llegar a ella y" de lujo que se puede saltar con pocas consecuencias si usted necesita para ahorrar tiempo. No es cierto. Francia El muy ocupado presidente de los Estados Unidos (y todos los presidentes pasado yo recuerde) que hace que el tiempo de su vida increíblemente ocupado para el ejercicio regular (así como para el ocio y otros cuidados personales) te dice eso algo sobre lo importante y que mejore la vida es?

Tenga en cuenta los costes de no tomar el tiempo que necesite para usted. Esto no incluye tomar el tiempo que necesite para avanzar en sus metas importantes

Los síntomas o efectos secundarios de no tener suficiente de lo que necesita para prosperar incluyen:.

• Comer en exceso Hotel • Comprometida la salud y /o bienestar Hotel • Disminución de la energía Restaurant • Disminución de la productividad Hotel • Enfoque reducido (incluyendo la obtención distrajo de sus propios objetivos y prioridades)
• Disminución de la pasión por las cosas que son realmente importantes para usted
• El agotamiento y el estrés Hotel • El tiempo perdido y" andar por la nubes y" o escapar o en “ el cansancio y"

Cuando nos tomamos el tiempo para nosotros mismos y mdash; para trabajar en mejorar nuestra propia vida, nuestra salud, o las metas y sueños que:

• Ser más de nosotros mismos en nuestro mejor — eso se traduce en tener más entusiasmo y energía para las responsabilidades que nos enfrentamos

• Nosotros tratamos a nosotros mismos como algo valioso y que espectáculos y contagia a los demás y mdash; cuando nos vemos a nosotros mismos, nuestras ideas y visiones como valiosa que defendemos más alto, el juego más grande, pensar más amplia y tienen más éxito

• Ofrecemos un modelo de gran alcance para los que nos están viendo. Mostramos otros cómo esperamos a tratar y que enseñamos a nuestros hijos que es importante respetar y cuidar bien de sí mismos, así

• Tenemos más energía, concentración, claridad. Estamos más confiados.

buen sonido? Aquí y' s su reto: ¿qué es lo que tiene que hacer para reclamar el tiempo ni la energía que necesita esta semana? ¿Qué se necesita para dejar de lado o decir que no a fin para que eso suceda? Lo que una acción puede usted necesita para ser más comprometidos con sus metas esta semana Restaurant  ?;