La pérdida de grasa no es siempre lo que parece el

Cuando se trata de la pérdida de grasa, control de porciones parece ser utilizado una gran cantidad de profesionales, incluido yo mismo. Pero a veces tamaño de las porciones no son siempre lo que parecen.

Por ejemplo, si usted tenía una bolsa de papas fritas y la misma bolsa de tamaño de zanahorias baby, estás comiendo la misma cantidad de calorías? Bueno, yo busqué en internet. 4.25 onzas de Koo Koo Roo zanahorias bebé es de 75 calorías, mientras que 4 onzas de papas fritas Lay es 600 calorías. En consecuencia, usted tendría que comer mucho más zanahorias para igualar esas 600 calorías de chips de
.

Así que mucho de esto se reduce a lo que está comiendo, no necesariamente lo mucho que está comiendo. Lo que ilustra perfectamente este punto es el libro Picture Perfect pérdida de peso por el Dr. Howard Shapiro. Me di la vuelta en este libro hace un tiempo atrás por otros profesionales de la aptitud. No he leído el libro completo, pero he visto las imágenes y esto es lo que trata el libro.

Dr. Shapiro que se muestran imágenes de alimentos con valores iguales calóricas y demuestra que se puede comer una gran cantidad de alimentos saludables en una sola sesión y aún así no ser igual al valor calórico de un alimento de la chatarra en particular.

Por ejemplo, se muestra en un página una foto de un perrito caliente 2 oz (muy cerca de 1/3 de un perro caliente), 2 onzas de salchichas (alrededor de 1/4 de una salchicha), y 1/3 taza de ensalada de macarrones. Esto equivale a 530 calorías. En la página opuesta que te muestra 5 onzas de camarones (alrededor de 8 piezas), pimientos rojos y cebollas, 2 champiñones portobello, 6 espárragos, una patata, calabacín, maíz en la mazorca (probablemente menos la mantequilla), y 2 libras de sandía (alrededor de 2 - 1/4 rebanadas). Todos esos alimentos equivalen hasta 530 calorías totales.

Él tiene muchos más ejemplos de esto en su libro. Realmente comienza a golpear el hogar de algunas personas de que se puede comer una buena cantidad de comida y mantenerse dentro de una asignación razonable de calorías, SI a tomar decisiones más saludables con sus alimentos. Al mirar a todos los alimentos, el estímulo visual comienza a golpearlo con el pie en las personas.

Así que recuerde, usted tiene que tener en cuenta lo mucho que está comiendo, pero que puede ser enormemente alterado por lo que eres comiendo. Los alimentos más grasos siempre tendrán más calorías en ellos, entonces sus contrapartes saludables. Echa un vistazo a este libro y ver lo que puede aprender Hotel  .;