Gimnasio al aire libre Aventuras

El sol del verano tiene una tendencia a limitar seriamente nuestro tiempo y las actividades al aire libre. Sólo hay tantas veces que se puede ir a nadar antes de llegar cansado de él, y apretando en un entrenamiento, mientras que en el interior pegado simplemente isn y' t la misma. Pero a medida que el verano termina lentamente, nos quedamos con las temperaturas más frías del otoño que nos permiten participar en actividades más al aire libre sin preocuparse por el agotamiento por calor, quemaduras solares, o deshidratación. Temperaturas más suaves y estimulación visual ayudarán a mantenerte motivado. El otoño es el momento perfecto para embarcarse en una nueva aventura y disfrutar de los hermosos al aire libre antes de que el frío del invierno llega.

No hay escasez de actividades al aire libre que son a la vez divertido y hará que su bombeo del corazón. Invertir en una bicicleta de calidad y explorar tu ciudad o encontrar algunos senderos para pasear. Si usted no puede permitirse una bicicleta nueva, busque en tiendas de segunda mano locales o navegar por los anuncios en línea. Pregunte a sus amigos y familiares si tienen una vieja bicicleta que funcione y que no utilizan actualmente. La mayoría de la gente estará feliz de dar o prestar un elemento que saben será puesto a buen uso. Intente algo nuevo que usted y' Nunca has hecho como el kayak o la escalada en roca. Si usted y' re buscando algo que doesn y' t requiere la compra de equipos, allí y' s siempre caminar, trotar, o incluso caminar. Un paseo es uno de los mejores deportes para toda la vida que le ayudarán a mantener su corazón y cuerpo sano.

Cualquiera que sea la aventura que usted elija, asegúrese de comprobar la previsión de la zona en la que se dirige a antes de salir de casa. Vístase en capas, comenzando con una capa de base ajustada ajustada que absorber la humedad, para asegurarse de que se sienta cómodo y preparado para lo que sea el tiempo puede venir a tu manera. Asegúrate de llevar bocadillos saludables que proporcionará a su cuerpo con la energía que tanto necesitan. Los productos como frutas, nueces y barras de proteínas son grandes para un impulso durante esos entrenamientos al aire libre. Y asegúrese de llevar suficiente agua para mantenerse hidratado adecuadamente.

El permanecer seguro cuando usted está en un lugar que no está familiarizado con (o incluso uno conoces bien) es muy importante. Proteja su piel de molestos insectos y el sol y' s los rayos dañinos con repelente de insectos y protector solar. Si es posible, llevar a alguien con usted; Hay seguridad en los números. Familiarizarse con el área que está visitando y llevar un mapa y una brújula en caso de que se pierdan. Si usted va a salir en las horas del amanecer temprano o durante el crepúsculo, usar ropa de colores claros y reflectores para que otros puedan ver fácilmente. Y siempre se preparan para lo peor, a pesar de que no es probable que suceda.

Las ventajas del ejercicio al aire libre más de estar atrapado trabajando en el interior son numerosas. Los estudios han demostrado que el bienestar de un medio ambiente se beneficia naturales tanto mental como física. Al estar rodeado de naturaleza y respirar aire fresco ayudará a aumentar la energía y la sensación de rejuvenecimiento. Ayuda a disminuir el estrés y la tensión, la ira y la depresión. Todos pasamos demasiado de nuestra vida interior, y ese número aumenta con la edad. Lo mismo ocurre con su cuerpo y la mente un favor y salir a la calle.

Nuestros cuerpos están diseñados para trabajar y jugar al aire libre, no pasar el día metida en un cubículo u otro espacio de trabajo. Ejercicio al aire libre del doesn &'; t lo general se siente como un entrenamiento adecuado, especialmente si te gusta lo que está haciendo, por lo que y' re más inclinados a continuar. Y los que no les gusta la atmósfera gimnasio todavía puede obtener su bombeo de la sangre y el ritmo cardíaco en marcha. Las posibilidades son infinitas cuando se trata de opciones de aventura al aire libre; siempre hay algo nuevo que usted puede intentar Restaurant  .;