El problema con las dietas de privación

Si la privación era una estrategia de pérdida de peso exitosa, la obesidad se borró.

A primera vista, sacrificar y' s favoritos aparece como si fuera a reventar esas libras de más, y lo hace — pero sólo temporalmente. A largo plazo, y' s antinatural e ineficaz.

Oh, claro, podemos sacrificar nuestros alimentos para mascotas por breves períodos. Sin embargo, permiten y' s cara, como la broma va, los siete días de sosa hacen uno débil. Sin variedad, nos aburrimos. Quitar nuestros amados y ldquo especiales; divertidas alimentos &"; y nos damos por vencidos, a veces en formas horribles

Como ejemplo, me decido a poner en práctica un nuevo y". el cambio conmigo estilo de vida saludable, y" una transformación completa de mis hábitos insalubres. Mi esposa, siempre que el cónyuge de apoyo complaciente; se compromete a ayudar, así que comenzamos un paseo rutina nocturna. El clima es agradable, caminar quema calorías, y el tiempo nos permite volver a conectar después de días de trabajo agitado.

A lo largo de la ruta se encuentra una pequeña pizzería. Soy sabio en los caminos de la pérdida de peso y sé por experiencia pasada lamentable, que la mezcla de sal, varias variedades de queso, así como la bondad pastosa tostado, hace que sea problemático para mí perder peso. Por lo tanto, he hecho un juramento de y" la pizza abstinencia y" hasta que la escala refleja menos 15 libras. Estoy orgulloso de anunciar que hasta el momento, todo va bien. I &'; han estado y"-pizza gratis y" Durante más de tres horas.

El destino, sin embargo puede ser una amante cruel y la suave brisa de esta noche trae sobre él una ráfaga cursi cálida de mozzarella y ajo. Como Ulises siendo atraídos por las sirenas, mi mujer agarra más fuerza mi mano, la cuerda intentando atarme al mástil. Desgraciadamente, no se compone de madera y cordel y me desgarro suelta, hotfooting frenéticamente en el restaurante, ya no es capaz de manejar mi impulso.

Ese y' s, cuando las cosas se pusieron difusa

Aunque no recuerdo el incidente después de ese momento, me informa mi abogado que el equipo SWAT me sacó de encima de la frente, agitando una. aterrorizada empleado de 19 años de edad, por las solapas, fracaso sudor fluye de mi frente, goteando salsa de espagueti de mis labios, mientras chillaba y" el queso extra, más de pepperoni y tres libras de palitos de ajo y mdash; y nadie consigue daño y"

De acuerdo, exageré (mi demanda fue de sólo dos libras de palitos de ajo) pero muchos una persona a dieta bien intencionada ha sido expulsado de la acera por una urgencia abrumadora inesperado para los productos alimenticios verboten .

La realidad es que comer en exceso es una adicción; que podría ser y" pequeña Una adicción, y" pero en muchos casos, puede ser tan debilitante como las drogas o el alcohol (y el coste social es mucho mayor). La diferencia es que con otras adicciones, se puede ir de golpe. Puede que no sea fácil y se podría necesitar el apoyo de los demás. Sin embargo, una línea en la arena se puede dibujar y nunca volvió a cruzar.

La comida es obviamente diferente. Tenemos que aprender a controlar nuestro consumo y para alejarse del blanco /negro, bueno /malo, en la mentalidad /off dieta. Las personas delgadas comen pizza. Ellos comen chocolate también. Preste atención y usted y' ll incluso observar gente con una cintura saludable participar en una bolsa de papas fritas de tortilla o una gran bola de helado. La razón por la que y' re delgada — y algunos de nosotros no son — es que don &'; t asustan con lo que comen. En caso de que se deje llevar, ajustan por comer menos o hacer más ejercicio. Para ellos, y' s hábito. Para el resto de nosotros, que se necesita un poco de pensamiento, pero nada de valor generalmente lo hace Restaurant  .;