Bad dietas-Cómo reforzar su deseo de arrojar libras

Una resolución de dejar de comer alimentos poco saludables para perder peso es lo que mucha gente hace cada Año Nuevo. Se trata de una resolución muy popular de Año Nuevo. Por desgracia, también es una de las resoluciones más populares de Año Nuevo que se rompen muchas personas. No es fácil que la gente se adhieren a sus propósitos de Año Nuevo. ¿Cuál es la resolución de este año? ¿Te has fijado la meta de perder algunas libras?

Hay muchos consultores de dieta por ahí que pueden ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso que ha establecido. Lamentablemente, muchas personas que son obesas comen alimentos que no son saludables (alimentos chatarra) y el fin de que para bajar de peso que tienen que hacer algo acerca de este mal hábito. Déjame preguntarte: ¿Qué vas a hacer para reforzar su deseo de arrojar libras? En primer lugar, usted debe saber exactamente por qué usted quiere perder peso. Tal vez usted quiere sentirse mejor, verse mejor, moverse con facilidad etc.

Todas estas son buenas razones, pero, por supuesto, la salud tiene un asiento de primera en esta comiendo alimentos saludables. Usted tiene que averiguar la cantidad de peso que necesita perder para alcanzar su meta. ¿Necesita bajar de 5, 10 o 20 libras? Si usted tiene mucho peso que perder, en lugar de centrarse en el número final, establecer una primera meta de cinco o 10 libras
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Una vez que alcance ese objetivo, hacer algo para celebrar su logro, como la compra de ti mismo nuevo la ropa que le quede mejor que las viejas. Por cada 10 a 15 libras que perder, es probable que usted va a una meseta en la pérdida de peso después de eso. Esto se debe a que su cuerpo llega a un punto en el que tiene que reajustar.

Por lo tanto, va a pasar un par de semanas en una meseta como después de cada pérdida de peso de 10 a 15 libras. Si conoces a esta viene, no se desanime. Además, usted puede tomar pequeños descansos (pero asegúrese de que son pequeños descansos) por el cual usted se permite derrochar por tener un postre una vez a la semana o algo pequeño que está bien planificado que va a evitar que la sensación privada.

Esto le ayudará a mantener el rumbo. Por último, tener un plan de cómo vas a mantener su peso una vez que llegue a su meta. No basta con volver a comer alimentos que no son saludables porque el peso vendrá de vuelta.

Averiguar qué ejercicios te ayudará a perder peso. Escoja un plan de ejercicios que puede girar de modo que usted nunca se aburrirá. Por ejemplo, tal vez siempre has querido aprender baile de salsa, danza del vientre o patinar sobre hielo, por tanto, aprovechar esta oportunidad para incorporar estas actividades en su entrenamiento ejercicio diario y usted nunca será aburrido.

Por último, asegúrese consulte con su médico si usted está creando su propio plan de pérdida de peso para asegurarse de que lo que estás haciendo es seguro. Su médico sabrá lo que es correcto para usted basado en su condición física, estado de salud actual y así sucesivamente para que no dañará su salud, sin saberlo, Restaurant  .;