4 Consejos ayurvédicos para bajar de peso

Una gran cantidad de personas que se ocupan de las presiones de la vida urbana, lucha para incorporar con éxito las metas de pérdida de peso en sus vidas. El estrés, una alimentación irregular, falta de sueño y la falta de ejercicio son factores que arrojan sus funciones y sistemas del cuerpo completamente fuera de equilibrio y conducen a varios males de salud, incluyendo el aumento de peso.

En este contexto, el antiguo sistema de Ayurveda es extremadamente relevante, ya que su énfasis completa está en el equilibrio de energías en el cuerpo humano. Estos son algunos consejos ayurvédicos para la pérdida de peso que le ayudarán a mejorar enormemente la calidad de su vida y la salud.

Según el Ayurveda, el mantenimiento de un peso saludable requiere que su cuerpo sea capaz de metabolizar eficientemente los alimentos que come. Esto requiere además de que tiene un sistema de digestión y eliminación de residuos saludable, y que sólo se come toda la comida que realmente necesita su cuerpo. Todos los consejos de pérdida de peso ayurvédicos específicos se derivan de estos principios.

1. Regular hábitos alimenticios

Para empezar, sistema metabólico del cuerpo requiere la regularidad. Su cuerpo debe saber qué horas del día para esperar la comida, y la cantidad y calidad de los alimentos que está a punto de recibir. Cuando sus comidas son irregulares y que se saltan una o dos comidas al día, su cuerpo no sabe cuándo exactamente la próxima comida, y cuando usted come, está atrapado desprevenido. Como resultado, su cuerpo deja de metabolizar los alimentos de manera eficiente y las reservas de grasa comienzan a acumularse.

Con el fin de lograr la pérdida de peso con el Ayurveda, también es importante comer porciones saludables y respetar la de digestivo natural y ciclo metabólico del cuerpo. Según el Ayurveda, la digestión es parte de la energía de fuego en su cuerpo, y es más activo cuando el sol brilla y el día es cálido. En consecuencia, el almuerzo debe ser la comida más importante del día, y el desayuno y la cena debe ser ligera.

Si saltarte el almuerzo y tienen una gran cena en vez, se termina forzando su ciclo digestivo cuando se necesita descanso, y hambrientos que cuando es más activo. Como resultado, una vez más, la tasa metabólica del cuerpo sigue siendo lento y almacena las reservas de grasa.

2. Comer lo correcto

Además de los hábitos alimenticios normales y saludables, lo que usted come es también muy importante, con el fin de bajar de peso con Ayurveda. Ayurveda recomienda una dieta Sáttvica, lo que significa, una dieta vegetariana sana y saludable, con un énfasis en los granos enteros, nueces, lentejas, ensaladas frescas, verduras cocidas, un equilibrio de hierbas y especias y frutas frescas de temporada
.

Como regla del pulgar, en un momento dado que no debería tener más comida de la que se puede sostener en sus manos ahuecadas. Además, no se debe comer hasta que te sientas absolutamente lleno y pesado. Más bien, debe levantarse de una sensación de comida ligera y con energía.

3. Regular
Ejercicio

El ejercicio es fundamental, si usted quiere perder peso con Ayurveda. Sin embargo, el mismo tipo de ejercicio no es beneficioso para todos. El tipo y el volumen de ejercicio que haces deben basarse en sus tendencias y el equilibrio único de energías o doshas en su cuerpo
.

4. Good Sleep

Sin embargo, el Ayurveda pone de relieve que hay una cosa que es crucial para la salud física y mental de cada individuo: el sueño adecuado. La investigación moderna ha vinculado la falta de sueño a varios males de estilo de vida, incluyendo la depresión, el estrés y el metabolismo pobres. Todo ello conduce al aumento de peso.

Al final del día, es evidente que estos consejos ayurvédicos para la pérdida de peso son muy racional y científica, y deben ayudar a cualquier persona a alcanzar sus metas de salud.

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