Pruebe una dieta libre de trigo para mejorar su salud

Con el fin de sentirse mejor, hay que eliminar los alimentos que pesan y contribuir a una mala salud. En algunas personas, el trigo es el culpable de la obesidad y los problemas gastrointestinales. Si usted y' re sobrepeso o sufrir con problemas de salud digestiva, ir en una dieta libre de trigo puede ayudar.

El ir sin trigo puede aliviar el síndrome de intestino irritable y estreñimiento

El síndrome del intestino irritable puede causar estreñimiento, diarrea, distensión abdominal, flatulencia y dolor abdominal. Nadie conoce la causa exacta de esta condición, por lo que puede de &'; t ser curados. Puede, sin embargo, encontrar maneras de aliviar los síntomas. Algunas de las proteínas que se encuentran en el trigo se ha demostrado que causa los síntomas del SII, por lo que la eliminación de estos alimentos de su dieta puede ayudar a aliviar el malestar.

Si usted y' re plagado con el estreñimiento, va a deshacer de trigo puede servir un poco de alivio. El trigo es difícil de digerir, por lo que puede bloquear los intestinos y causar estreñimiento. Al evitar el trigo, que reduce el riesgo de obstrucción de los intestinos y permite que la comida se mueva a través de su tracto digestivo sin obstáculos.

Si reemplaza el pan y otros productos de trigo con frutas y verduras frescas, aumenta su consumo de fibra. La fibra es importante en la dieta, ya que ayuda a regular los intestinos y mantiene el sistema digestivo saludable.

bajar de peso y reducir las toxinas químicas en una dieta trigo-libre

Cuando a eliminar el trigo de su dieta, la ingesta de alimentos en cajas, enlatados y congelados quedar reducida por defecto. Cuando no hay alimentos procesados ​​en su dieta, usted no tiene más remedio que comer, los alimentos enteros naturales para satisfacer su apetito.

Los ejemplos de alimentos integrales son las carnes hierba alimentados, pollo orgánico, verduras frescas, frutas, frijoles, legumbres, semillas y huevos. Estos alimentos son bajos en calorías, por lo que cuando se los comen, que reducen el consumo de calorías y bajar de peso.

La pérdida de peso mejora su salud, ya que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la diabetes y la presión arterial alta. Frutas, verduras y frijoles se expanden en el estómago y te mantienen satisfecho por más tiempo. Cuanto más tiempo permanezca completo, menos se come. Cuando usted come menos, tiene más probabilidades de recortar.

Además de estar plagado de calorías, se añaden aditivos químicos como el dióxido de cloro y azodicarbonamida de productos de trigo procesados. El cuerpo humano no fue creado para manejar las toxinas que se encuentran en estos alimentos. Cuando se los comen, usted y' re menospreciar su cuerpo de las enzimas vivas que necesita para llevar a cabo las funciones digestivas.

Un Plan Trigo-libre Comer puede ayudar a reducir el dolor articular y Control de la Diabetes

Si usted sufre de dolor en las articulaciones, comer trigo sólo contribuye al problema. El trigo puede reducir su cuerpo y' s la capacidad para controlar el dolor causado por la artritis y la osteoporosis. El exceso de peso sólo empeora las cosas. El peso que se pierde en una dieta libre de trigo puede reducir la presión sobre las articulaciones y aliviar el dolor.

El trigo es un hidrato de carbono. Cuando usted come este alimento, se descompone en el cuerpo y se convierte en azúcar. Esto puede conducir a niveles no controlados de glucosa en sangre. Si usted sufre de diabetes, incontrolada azúcar en la sangre puede causar complicaciones como insuficiencia renal, ceguera y neuropatía.

Si usted está en una dieta libre de trigo, leer las etiquetas de los alimentos cuidadosamente. Los productos que contienen este ingrediente no son tan fáciles de identificar como usted piensa. Alimentos obvios que contienen trigo incluyen pasta, pan, galletas, cereales y galletas. Algunos elementos que tal vez no pensar a tener en cuenta incluyen sopas, salsas, helados y salsas para pasta.

Si desea reducir el tiempo que pasa a leer las etiquetas de los alimentos, ir a su tienda local de alimentos saludables y recoger algunos de los alimentos sin trigo que tienen disponible. Los productos que están etiquetados sin gluten don &'; t contienen trigo, por lo que también son apropiadas para una dieta sin trigo.
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