La Verdad sobre la manera más rápida de bajar de peso

Por Jason Hagen

Días de fiesta, reuniones de bodas, y de clase todos tienen una cosa en común y- el pensamiento de ellos nos envía buscando desesperadamente la manera más rápida de perder peso. Nos privamos a nuestro cuerpo de nutrientes esenciales, limitar nuestra ingesta de calorías hasta el punto de morir de hambre y sufrir y" comidas &"; que el gusto más como el cartón que y' re empaquetado en que la comida real. ¿Y por qué? Así que podemos estar en forma y recortar antes del gran evento.

Pregunta a cualquiera que y' s que nunca perdió peso de esta manera, sin embargo, y que y' ll muy probable dirá el peso volvió aún más rápido de lo que se había perdido. Ese y' s el problema con los planes de pérdida de peso rápida y- que parecen funcionar en el corto plazo, pero las restricciones de este tipo de programas puestos en usted simplemente aren y' t sostenible. Y una vez que comience a comer normalmente otra vez, el peso vuelve rápidamente.

Pérdida de peso rápido Conduce a aún más rápido aumento de peso

Por supuesto, si usted y' re el que tiene unas cuantas libras de perder ante un evento de la vida grande, es posible que piensan que los beneficios de una dieta de moda que vale la pena el riesgo de recuperar el peso. You &'; ll ves muy bien para su evento, y la preocupación acerca de hacer cambios sostenibles tarde, ¿no?

Aquí y' s el problema y- esos cambios duraderos que planea hacer más adelante nunca tienen una oportunidad. Usted puede tener la mejor de las intenciones, pero y' s demasiado fácil caer en viejos hábitos, especialmente si usted y' has visto algún éxito. Muy pronto terminas comiendo como siempre lo hizo, dieta olvidado, y las libras vienen de regreso. Por la próxima gran reunión familiar, usted y' re nuevo en busca de la mejor manera de perder peso rápidamente

Aquí y' s algo más que usted puede no saber acerca de los planes de pérdida de peso rápida:. Que te prepara para fallar . La eliminación de los grupos de nutrientes enteros (como los carbohidratos) restringe severamente su cuerpo y' s la capacidad para llevar a cabo. Finalmente, en un esfuerzo para alimentarse a sí mismo, su cuerpo comenzará a desear los nutrientes que le faltan, y una vez que comienza, ninguna cantidad de fuerza de voluntad le impedirá caer de la carreta de moda-dieta.

No sólo eso, sino que al contrario de lo que dicen los autores de libros de dieta, it &'; s fisiológicamente imposible perder más de dos o tres libras de grasa en una semana. Dado que muchas personas que acaba de empezar en un informe de dieta de moda perder 10 o incluso más libras en tan sólo unos días, y' s bastante claro que la mayor parte de esa pérdida de peso es simplemente agua. Claro, el número de la escala se ve mejor temporalmente, pero que y' s no una solución a largo plazo

Usted puede ver lo poco saludable es y esta- tanto física como psicológicamente

rápido o para siempre y- It &'; s su elección

En lugar de centrarse en cómo perder peso de forma rápida, una mejor opción es concentrarse en la forma de ponerse en forma y saludable de por vida. En lugar de hacer dieta, crear un cambio de estilo de vida que le permite comer los alimentos que le gustan y aún así perder peso. Añadir un poco de ejercicio divertido, y muy pronto su peso comenzará a caer. Tal vez no en el ritmo récord algunos autores dieta de moda afirman, pero a un ritmo que y'. S sostenible y saludable

Ese y' s no digo que toda la pérdida de peso tiene que proceder a un caracol y' s ritmo, sin embargo. La pérdida de una a dos libras por semana es una gran meta, y que le permite ver resultados reales

¿Qué y'. S mejor y- perder 10 libras en 10 días sólo para ganar (y tres más) de vuelta en un mes? O perder 10 libras en seis semanas y mantenerlo fuera para siempre?

¿Va a encajar en ese vestido antes de la boda? Puede ser. Pero isn y' t es mejor saber que usted y' ll todavía ser que lo lleva años a partir de ahora Hotel  ?;