El milagro de 100 Calorías

¿Qué piensa usted de cuando se piensa en la pérdida de peso? ¿Su mente conjurar inmediatamente encima de imágenes de estar en una dieta: raciones escasas, el conteo de calorías, al no ser capaz de tener alguno de los alimentos que usted ama? Si usted está tratando de perder peso de esa manera puede ser desalentador, pero ¿sabía usted que hay otra manera? Un camino en el que no se siente privado, donde no se busca en las partes magras, o dejaste contar las calorías? Es la magia de 100. Siendo 100 calorías. Sólo hacer un cambio de 100 calorías al día puede convertirse en 10 o más libras de pérdida de peso en el transcurso del año. Y la gran cosa sobre el plan de 100 calorías es todo lo que necesita es un par de decisiones conscientes de experimentar resultados

Aquí están algunas sugerencias sobre cómo recortar fácilmente 100 calorías de su día:.

• Difunde tu galleta con 2 cucharadas de jarabe de arce en lugar de 1 cucharada de margarina o mantequilla Hotel • Comer y frac34; de una taza de harina de avena en lugar de 1 ½ tazas
• Coma una pequeña bagel en lugar de un medio de un Hotel • Tienen 6 onzas de chips de tortilla en lugar de papas fritas Hotel • Vuelva a colocar el queso suizo con mozzarella en su sándwich Hotel • Tener un sandwich de pechuga de pavo en lugar de salami Hotel • Elija pizza crocante lugar de corteza gruesa Hotel • Tienen sopa de verduras en lugar de brócoli cheddar sopa Hotel • Vuelva a colocar un vaso de jugo con un vaso de agua Hotel • Use mostaza en su sándwich en lugar de mayonesa Hotel • Don y' t come la concha de tu taco salad Hotel • Retire la piel del pollo asado Hotel • Reemplace helado con sorbete Hotel • Tienen un bar de tamaño bocado caramelos en lugar de la de tamaño completo Hotel • Reemplace el pepperoni en su pizza con tocino canadiense Hotel • Saltear el arroz frito y el orden al vapor arroz Hotel • Inicio su pasta con salsas rojas en lugar de los a base de crema Hotel • Sustituya sin azúcar añadido jalea o mermelada para variedades estándar Hotel • Elija el atún empacado en agua por el petróleo envasados ​​Hotel • Saltear los trocitos de pan en su ensalada Hotel • Vuelva a colocar el queso en su sándwich con lechuga, tomates, pepinillos y cebolla Hotel • Elija manzana, arándano, o pastel de durazno sobre pacana o crema tartas Hotel • Pedir bebidas pequeñas o medianas en lugar de los grandes
• Pida un aderezo de vinagreta en lugar de una a base de mayonesa Uno de • Don y' t super-tamaño Restaurant • Solicitar a la parrilla sándwiches de pollo en lugar de
empanado

Si usted y' re uno de los mayores de triunfadores: una palabra de precaución. Aunque puede ser tentador para hacer cuatro o cinco de estos cambios para un amplificador de su pérdida de peso, será contraproducente. El y" la magia y" de esta estrategia 100 calorías es que los cambios son tan pequeñas que son relativamente imperceptible. Pero si usted y' re trabajando en cuatro o cinco de ellos a la vez que y' s va a tomar un montón de atención. Ganó y' t toma mucho tiempo antes de que empiece a sentirse como usted y' re dieta de nuevo y usted y' ll finalmente dejar de fumar.

La mejor estrategia es trabajar en uno o dos turnos hasta que se convierten automático, y luego agregar otro uno o dos.

La noción de pérdida de peso desencadena una serie de sentimientos negativos: el fracaso de los intentos anteriores, la lucha, la dificultad, la ansiedad. Pero doesn y' t tiene que ser así. Se puede sentir más ligero y más fácil de brisa si lo permites. Dejar de lado la idea de perder 20 libras en 20 días. Se te prepara para el fracaso. Elija a adoptar un enfoque más simple y ejercer un poco de paciencia. La eliminación de 100 calorías al día tomará un poco de tiempo para producir resultados, pero y' sa plan de bajo esfuerzo que usted y'.. Será capaz de pegarse a largo plazo Restaurant