Pérdida de Peso - Deje que su mente le hace delgado

¿Quieres perder peso? La pérdida de peso empieza en tu mente - su forma de pensar que te puede ayudar a bajar de peso. Descubra cómo el pensamiento positivo conduce a un nuevo yo.

Puede parecer como si el mundo moderno fue diseñado exclusivamente para la gente flaca. Ese es el bombo de todos modos, y hay que ser una persona muy fuerte en verdad decir: "estoy gorda, no hay nada malo en ello, y lo que es más me encanta."

Lo contrario es probablemente cierto. La mayor parte de su forma de pensar es en este sentido:

* estoy gorda así que cada uno se ríe de mí

* La gente piensa que hay algo mal en mí .. y no hay
* que estoy gorda, así que soy una mala persona

* que estoy gorda, así que estoy poco atractivo

Cuando usted tiene estos y otros pensamientos negativos, alcanzar para la comodidad , que es siempre la comida.

Tu Mente Got You Fat, Deje que su mente le hace delgado

Es hora de hacerse cargo de su mente. Comience por hacer una lista, como el anterior, de sus pensamientos sobre el exceso de peso. Simplemente escriba cualquier pensamiento negativo que tiene.

Ahora, al lado de cada pensamiento negativo, escriba "¿Es esto cierto?" Escribe Sí o No.

Si usted escribió "Sí", entonces escribo "¿Cómo sé que es verdad?" en otra hoja de papel.

Anote las pruebas que tiene para la verdad de este pensamiento. Cuando vea la evidencia por escrito, usted puede ser sorprendido por lo tonto suena su evidencia llamada. Te darás cuenta de que no es cierto en absoluto.

A continuación, escriba "¿Quién sería yo sin este pensamiento?" y responder a la pregunta.

(Nota: el proceso anterior sigue el trabajo de Byron Katie, es efectiva - Visite su sitio web para conocer más acerca de su proceso de cambio de vida.)

El siguiente paso es la creación de algunos afirmaciones positivas, sobre la base de sus pensamientos negativos. Así, por ejemplo, "estoy gorda así que cada uno se ríe de mí" se convierte en "Yo soy delgado y esbelto y todo el mundo me ama".

Puede crear varias afirmaciones positivas para cada pensamiento negativo. En esta etapa, usted debe estar sintiendo mucho mejor consigo mismo

Utilice sus afirmaciones todos los días -. Tratar de leer una o dos veces al día. Esto es un método que utilizo: Escribo mis afirmaciones en un archivo de texto, que está abierto en mi equipo. Una vez que una hora, he leído las afirmaciones, y pensaré en ellas brevemente

Su mente hizo que la grasa, y su mente le ayudará a bajar de peso también -. Se haga cargo de su mente, y pronto serás la persona que quieres ser ... la persona maravillosa que ya están Restaurant  .;