La obesidad es derrotado con la nariz (No Boca) La respiración durante el ejercicio

Nuevos estudios de investigación médica sugiere que la obesidad tiene sus raíces en los niveles bajos de oxígeno del cuerpo. La hipoxia tisular conduce a niveles elevados de HIF-1 (factor de hipoxia-1 inducible). Esta es la sustancia que causa resistencia a la insulina y el aumento de la formación de tejido adiposo (grasa).

Un equipo de médicos de la Universidad de Texas Southwestern Medical Center en Dallas (Texas) anunció su descubrimiento en el artículo "el factor 1 alfa inducible por hipoxia induce la fibrosis y la resistencia a la insulina en el tejido adiposo blanco" que se publicó en 2009 en el Diario Molecular y Biología Celular.

También en 2009, científicos franceses descubrieron que los niveles bajos de oxígeno en las células conduce a la reducción de la eficiencia de la insulina. Su artículo "La hipoxia disminuye vías de señalización de la insulina en los adipocitos" fue publicado en Diabetes Journal.

En 2010, un equipo de médicos australianos en el Instituto Garvan de Investigación Médica (Sydney) confirmó el mismo hallazgo "Factor-1 alfa inducible por hipoxia regula la función de las células beta en el ratón y los islotes humanos".

Todos estos estudios se enumeran a continuación. Estas conclusiones no son muy sorprendente, ya que la falta de oxígeno en las células provoca la mayoría de, si no todas, las condiciones médicas graves. Todos nosotros podemos seguir con vida durante aproximadamente un mes sin tener el ejercicio físico y la alimentación, un buen número de días sin tener agua, pero no hay mucho más que unos minutos sin aire. Se ha reconocido que bajó oxigenación de las células también conduce a la inflamación crónica, alergias, cáncer, dolor de pecho, suprime el sistema inmunológico y muchos otros efectos sobre la salud desfavorables.

Como no podía relacionarse con ejercicios de respiración y rutas físicas? Un grupo de unos doscientos médicos rusos han estado enseñando la técnica de respiración Buteyko durante varias décadas. El propósito de la técnica es aumentar los niveles de oxígeno cuerpo de forma natural por ... respirar más lento y menos. Estos médicos probaron más de 200.000 pacientes y encontró que los enfermos tienen menos de 20 segundos para la prueba de oxígeno del cuerpo (una respiración celebración de las pruebas de tiempo muy especial: hacer después de la exhalación de costumbre y sólo hasta los primeros signos de estrés - no por el mayor tiempo posible ). Tienen oxígeno celular baja debido a su fuerte respiración (hiperventilación crónica). Tenga en cuenta que más del 80% de la gente moderna respirar aproximadamente 2 veces más que la norma médica (buscar en la web de "prevalencia hiperventilación investigación médica").

Estos médicos han encontrado que el ejercicio físico con la respiración bucal reduce el oxígeno entrega a las células debido a la disminución de los niveles de CO2 cuerpo: la gente respira más CO2 de lo que producen, debido al ejercicio. Cuando los niveles de CO2 comienzan a disminuir, los vasos sanguíneos se contraen (espasmo) y esto hace que la entrega reducida de oxígeno a las células y mayores tasas de corazón.

Por el contrario, el ejercicio físico con la respiración nasal estrictamente lleva a CO2 arterial alta. Esto provoca ensanchamiento de las arterias y arteriolas y el transporte de oxígeno a las células mayor de todos los órganos. Por otra parte, el principal beneficio de ejercicio con la nariz la respiración es la respiración más lenta y más fácil después del ejercicio. Respiración más lenta con una mayor CO2 también aumenta los niveles de oxígeno en las células durante muchas horas después del ejercicio.

Estos MDs rusos también afirman que el ejercicio físico con la nariz la respiración es la forma más natural para aumentar el almacenamiento de oxígeno del cuerpo. Sin embargo, ya que las personas obesas y los enfermos tienen menos de 20 s para la prueba de oxígeno del cuerpo, no pueden ejercer con rigor y tenga que empezar muy lentamente y aumentar la duración y la intensidad poco a poco (sólo 2-3 minutos adicionales para el día siguiente).

Miles de rusos derrotaron con éxito la obesidad y la pérdida de peso con este cambio de estilo de vida natural. Los pacientes reportan que el ejercicio con la nariz para respirar reduce en gran medida el hambre de comida chatarra, carbohidratos y grasas.

Estos médicos también descubrieron muchos otros ajustes de estilo de vida simples y naturales que conducen al aumento del contenido de oxígeno en las células y una mejor salud - vea el siguiente enlace Hotel  .;