¿Usted sabe lo GI Diet Plan es?

¿Sabes lo que es índice glucémico? De hecho, el índice fue introducido por primera vez en la Universidad de Toronto en 1980. El índice es un sistema para clasificar el efecto de los carbohidratos en el nivel de glucosa en sangre.

Como ustedes saben, los carbohidratos se descomponen en el cuerpo y se convierten en glucosa. Algunos carbohidratos se descomponen muy rápidamente en nuestro cuerpo cuando algunos se descomponen mucho más lento. El índice será mayor para los primeros y más baja para el segundo. A partir de esto, es probable que saber que lo que significa un índice glucémico bajo. Esto significa que obtendrá menos glucosa o azúcar de los alimentos.

La dieta se basa en este índice. La idea básica es que usted debe comer más alimentos con un índice bajo y evitar los alimentos con alto índice. Esto se debe a que ayudará a reducir la producción de glucosa en la sangre y, al mismo tiempo que usted no sentirá hambre. De hecho, la dieta no sólo se basan en el índice glucémico. También se llevará a la ingesta de calorías en cuenta. Como resultado, usted también tendrá que pensar en el contenido calórico de los alimentos cuando usted está tomando el plan GI dieta.

Normalmente, habrá varias etapas diferentes para una dieta. Este es también el caso de la dieta GI. La primera fase tiene una duración de dos semanas. Hay una escala de clasificación de los alimentos y se expresa como algunos puntos. En la primera etapa, las mujeres se les permite comer alimentos por cerca de 17 puntos, mientras que los hombres se les permite 22 puntos. En la segunda etapa, los puntos se incrementará a 20 y 25 respectivamente
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Una de las cosas que la gente como esta dieta es que se puede comer todo lo que quieras cuando usted está en la dieta. Lo que tienes que obedecer es apegarse a la cantidad de puntos permitidos. Esto puede ser una ventaja sobre otras dietas ya que estas dietas sólo se permitirá tomar algunas clases de alimentos.

Los usuarios de esta informes de dieta que, en promedio, usted puede perder dos libras por semana. Cuando se trata de su peso corporal específica, se entra en la última etapa de la dieta. Esta etapa tiene la intención de ayudar al principal el peso. Como cuestión de hecho, uno de los problemas comunes de algunas dietas es que no habrá aumento de peso después de la dieta. Es importante asegurarse de que el peso objetivo durará Hotel  .;