Frijoles Puré de la Marina

Los frijoles Puré de la Marina son un gran sustituto de puré de papas en su forma más sana de comer. Rico en fibra dietética, que puede ayudar a mantener los niveles normales de colesterol y los niveles de azúcar en la sangre. Y es delicioso. Disfrute

Prep y Tiempo de cocción: 15 minutos Rinde 4

Ingredientes: Hotel • 2 latas de frijoles blancos, escurridos Hotel • 1 cebolla mediana, picada
• 6 dientes de ajo, picados
• 1 cucharadita de romero fresco picado Hotel • 1 + 2 TBS caldo de verduras Restaurant • Sal y pimienta negro al gusto

Instrucciones:
1. Picar la cebolla y el ajo y deje reposar durante 5 minutos para mejorar sus propiedades promotoras de la salud
2. Calentar 1 caldo de TBS en una sartén de acero inoxidable de 10 pulgadas. Saut y eacute saludable; cebollas en caldo a fuego medio durante 5 minutos revolviendo frecuentemente, hasta translúcido. Agregue el ajo y seguir saut y eacute; por otro minuto revolviendo constantemente.
3. Agregue los frijoles, el romero y el 2 TBS restante del caldo. Cocine por 5 minutos más.
4. Puré en la licuadora asegurándose de no llenar más de la mitad, y empezar a velocidad baja. Usted tendrá que parar la batidora un par de veces y raspar los lados con una espátula de goma. Condimentar con sal y pimienta.

Saludables Consejos de cocina:
Lo mejor es parar la batidora un par de veces y raspar los lados. Al ser paciente con esto, usted no tendrá que añadir líquido extra, y sus granos tendrá una consistencia más firme cuando se hace Restaurant  .;