Top 5 Gym Equipment para un entrenamiento quema grasa

En 2009, los Centros para el Control de Enfermedades encontró que el 63% de los estadounidenses eran obesos o con sobrepeso. Este número, aunque atroz no es sorprendente. Demasiados American &'; s consumen comida rápida y don &'; t ejercicio. Pero yo wouldn y' t se sorprenda si el número de personas que trató de iniciar un programa de ejercicios y no pudo continuar fue casi el mismo porcentaje. Miles de personas tratan de perder peso cada año, pero dejar de fumar antes de que lleguen sus pies mojados. Bajar de peso es difícil. Se requiere determinación y la motivación y la tentación de dejar de fumar, parar o tramposo es demasiado fuerte para muchos. Desafortunadamente no hay una solución rápida para perder peso, sin píldora de dieta secreta, o manera de quemar toda la grasa, al igual que hacer ejercicio y comer sano. Pero si usted elige el ejercicio correcto usted puede perder peso y quemar grasa más rápido. El ejercicio cardiovascular aumenta el ritmo del corazón y quema calorías más rápido que el entrenamiento con pesas, ejercicios de resistencia y ejercicios de resistencia. Aquí está su grasa superior quema ejercicios para perder peso y ponerse en forma.

caminadora La cinta es probablemente la pieza más utilizada y reconocible de equipo de gimnasio en el mundo. La cinta permite una versatilidad y variedad dentro de su entrenamiento. Los modelos más nuevos son capaces de realizar un seguimiento de peso, ritmo cardíaco, las calorías quemadas, distancia y tiempo. Todos, desde principiantes hasta profesionales pueden utilizar la caminadora. Velocidad y la inclinación son controlados por usted, por lo que pueden aumentar como usted se convierte en mejor forma física. Debido a sus efectos cardiovasculares del aumento del metabolismo cinta de correr, fortalece el corazón, estabiliza la presión arterial y azúcar en la sangre, aumenta la energía y quema un montón de calorías. La cinta se debe utilizar a diario como parte integral de su entrenamiento.

Elíptica-La elíptica ha ganado en popularidad (especialmente con las mujeres) en la última década. La elíptica es un cruce entre una cinta de correr, paso a paso y bicicleta estática. Usted obtiene los beneficios tanto de un entrenamiento cardiovascular y de resistencia sin el desgaste de las articulaciones. Se quema una gran cantidad de calorías, mientras que el fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo. Para las personas que don &'; t gusta correr, la máquina elíptica es una pieza prefecto de equipo, ya que aumenta la frecuencia cardíaca, la quema de calorías y grasa, pero usted don &'; t estrés o tensión en el cuerpo

Ejercicio Bike-. Bicicletas estáticas son un gran entrenamiento cardiovascular con la opción de aumentar o disminuir la intensidad a medida que avanza. Hay dos formas de ejercicio ACCIDENTADAS- vertical, que imita la acción de una bicicleta reclinada real y que cuenta con asientos de cubo y pedalea hacia fuera delante de usted. Ambos son beneficiosos para el cuerpo quemando calorías y tonificar las piernas y parte inferior del cuerpo. Bicicletas reclinadas ofrecen entrenamiento más cómodo con asientos de cubo y apoyo para la espalda, que le permite disfrutar de una revista mientras se ejercita. Bicicletas estáticas mejorar las capacidad aeróbica, mientras que la quema de grasa.

Steppers- Steppers ofrecen un entrenamiento al tonificar los glúteos, las caderas y los muslos tanto como subir una escalera normal hace. Como steppers de equipos de gimnasio son potencia hidráulica o computarizado. Steppers presentan un gran entrenamiento cardiovascular con el potencial para quemar calorías y grasa. Cualquiera puede usar una máquina de paso pero ofrece el mayor beneficio a las mujeres que normalmente tienen problemas con el peso en estas áreas.
Máquinas

Remeros-Rowing imitan la acción de remar en un bote en el agua. Proporcionan un cuerpo entrenamiento aeróbico conjunto de los brazos y los hombros, la espalda y el abdomen, las piernas, el corazón y los pulmones. Remeros requieren la forma apropiada para evitar la tensión de la espalda inferior. Si remeros correctamente ejecutados construir la fuerza muscular, la resistencia, la flexibilidad y la capacidad aeróbica. Hay dos tipos de máquinas de remo hidráulica y cable impulsado Hotel  .;