Es Junk Food adictivo?

Como especialista certificado por la junta Medicina de la Adicción me vi obligado a responder a esta pregunta. Yo trabajo con muchas personas que se ven afectados en gran medida por todos los tipos de adicciones
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La mayoría piensa de la adicción en términos de alcoholismo, drogas o adición sexo, pero como el tema de la obesidad aumenta en todo el mundo, es importante tomar en cuenta que la comida puede ser tan adictiva. Durante mucho tiempo se ha determinado que la comida chatarra no es saludable, pero no hay pruebas suficientes para apoyar esa mala alimentación puede afectar su cerebro. Sí, esas papas fritas y golosinas pueden alterar el cerebro de maneras que nunca imaginaste.

La incapacidad para resistir ciertos alimentos puede llevar a sentimientos de falta de control o la esclavitud a la alimentación, que es en realidad lo que una adición es: la esclavitud a un hábito

La clave para curar la adicción a la comida podría estar en el equilibrio de los neurotransmisores en el cerebro.. Cuando éstos están fuera de equilibrio, es posible que se siente deprimido, ansioso, enojado, etc. Su cerebro comenzará a contar el cuerpo que necesita más, y usted desear alimentos que afectarán directamente los neurotransmisores. Un gran ejemplo de esto es el azúcar. Cuando los niveles de serotonina son bajos, muchas personas anhelan algo dulce.

Hay algunas maneras saludables a la curva de tus antojos de azúcar. Un apoyo firmemente es el ejercicio. El ejercicio diario puede elevar sus niveles de dopamina, aumentar su estado de ánimo y reducir los antojos de azúcar. Mantenerse bien hidratado es otra manera de proteger su cerebro contra los desequilibrios. Al comer, una buena opción es llegar a los alimentos dulces naturales, como frutas y verduras y granos enteros. Comer con regularidad durante todo el día (3 comidas y una merienda) también reducirá los antojos

Aquí está una lista de alimentos que pueden ayudar a sus niveles de dopamina:.

Pollo sobre Fish
productos lácteos
almendras
aguacates
plátanos
legumbres
productos de soja Calabaza
semillas de sésamo

Si usted está empezando a tener la sensación de que usted está perdiendo control sobre los alimentos y la comida que está controlando, es posible que desee ver en la terapia de la adicción natural.

El uso de un enfoque de la medicina integrativa, puede proporcionar a su cerebro con las sustancias que necesita para restaurar el funcionamiento normal del cerebro, a menudo sin el uso de medicamentos de venta con receta Hotel  .;