¿Cuántas libras es una torta de libra vale para usted?

Durante esta temporada festiva de la fiesta y la recolección, muchas personas arrojan sus planes de alimentación saludable por la ventana. Después de todo, ¿qué diferencia será una pieza más de la empanada realmente hacer? Al hacer sus planes de vacaciones, usted puede preguntarse si los excesos durante las vacaciones será verdaderamente y" hacer que la grasa y " ;.

He pasado año educar a otros sobre el mantenimiento de un peso saludable y la forma de controlar el aumento de peso. Estoy convencido de que lo que haces a diario y constantemente contribuye en gran medida a su salud en general. Así como y" las dietas de moda &"; don &'; t trabajo en términos de que lleva a su peso óptimo, y" capricho de comer y" o uno de los dos días de indulgencia no causará que usted sea repente grasa.

Una lata y algunos ganarán una o dos libras durante las vacaciones. Usted puede sucumbir a comer demasiados postres y tener demasiadas bebidas. Sé consciente de que su objetivo es tener un estilo de vida de la vida sana que te llevará a tu peso y la imagen corporal ideal. Acumulación libra durante los años que lo conduce a la obesidad.

En un artículo que leí sobre este tema, Roger Cone, director del Departamento de Fisiología Molecular y Biofísica de la Facultad de Medicina de la Universidad de Vanderbilt, coincidió en que la gente tiende a recoger un poco de peso durante las vacaciones. Sin embargo, él no y' t siente que debería ser motivo de gran preocupación.

Durante las fiestas, como dice el artículo, comer en exceso en uno o dos días ganó y' t hace un daño tremendo. Yo siempre recomiendo a mis clientes que planean día que van a comer sus alimentos favoritos y en esos días y" hacer control de daños y" En otras palabras, don &'; t lastiman a sí mismo demasiado por atracones o yendo volver por unos segundos, tercios o más. Come lo que te gusta y lo comes en una cantidad razonable. De esa manera usted don &'; t tiene demasiado trabajo para perder libras de vacaciones después de la temporada de y" merry comer y" es más

Use sus claves internas que le dirá cuando has tenido suficiente y tomar una decisión a tomar decisiones saludables, incluso durante las vacaciones de Hotel  ..;