La sopa de col Dieta - ¿Realmente Funciona

En cuanto a los orígenes de la dieta de la sopa de repollo, no sabemos casi nada, algunas personas dicen que la dieta de sopa de repollo se ha desarrollado en los hospitales de Estados Unidos, mientras que otros dicen que los hospitales universitarios belgas crearon este tipo de dieta - un amigo mío tiene estado siguiendo este método de dieta en un hospital belga hace quince años. Algunas otras personas llaman sopa de col Dieta "La Dieta Parton Dolly".

En cualquier caso, los supuestos creadores de esta populares refutar dieta que forman parte de este método de pérdida de peso, incluso mientras que muchos hospitales utilizan para ayudar a los pacientes obesos a perder rápidamente de peso antes de someterse a una cirugía

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El principio de esta dieta combina la sopa de repollo, conocido por su propiedades adelgazantes, y las frutas, verduras, carne, a veces en cantidades ilimitadas, pero no al mismo tiempo ni el mismo día.

La col es conocido por tener la pérdida de peso propiedades estimulantes, al regular el metabolismo del azúcar y la grasa y es también es rica en vitamina C, potasio y fibra. Las fibras son indispensables para un buen tránsito intestinal

Pimientos y tomates proporcionan vitaminas A & C, así como potasio. Zanahorias proporcionan vitamina A y beta caroteno, mientras que el apio proporciona fibra y potasio. Las cebollas también son ricos en potasio, fibra y proteínas.

Pero no tienen que incluir todos los ingredientes para cocinar la dieta de la sopa de repollo, y pueden mejorar el sabor mediante la sustitución de los tomates y /o pimientos de calabacín.

Esta es la receta básica sopa de col Dieta:

* 1 col blanca, picada
* 2 pimientos verdes en rodajas
* 1 kilo de zanahorias en rodajas
* 6 cebollas grandes blancos , picadas
* 4 tallos de apio
* 1 o 2 tomates pelados en lata, picados
* 1 o 2 cucharadita de sopa de verduras mezcla
* pimienta, hierbas al gusto

Instrucciones:

Putt todas las verduras en una olla grande y cubrir con agua. Llevar a ebullición hasta que las verduras estén blandas. No agregue sal.

Comer tanta sopa como quieras y las veces que quieras.

Tal vez piensan que la sopa de repollo no es apetecible ... pero hay algunas maneras de mejorar el sabor de esta sopa agregando algunos ingredientes

Sopa de repollo dieta tiene una duración de siete días y, mientras se come la sopa de repollo todos los días, cada día tienes que comer diferentes alimentos:.

* Día 1: Frutas
* Día 2: Verduras
* Día 3: Frutas y hortalizas
* Día 4: Los plátanos
* Día 5: Pescado o pollo + tomates
* Día 6: Steak + verduras
* Día 7: verduras + arroz

Por desgracia, la sopa de col La dieta puede llevar a deficiencias nutricionales; por lo tanto, es recomendable combinar esta dieta con suplementos de proteína como beber al menos un batido de proteína hecha en casa una vez al día

Aquí es una forma fácil de hacer la receta:.

* 4/5 vaso leche descremada
* quinta copa de jugo de manzana puro (sin jugo en lata!)
* 2 cucharadas de polvo de proteína
* Frutas
* 1 cucharadita de aspartamo

Licuar los ingredientes.

Si usted desea mejorar los efectos Sopa de repollo dieta, comer verduras preferentemente de calorías negativas, tales como (energía por 100 g):

* Alcachofas (40 cal)
* Espárragos (25 cal)
* Brócoli (35 cal)
* Col (28 cal)
* Las coliflores (30 cal)
* Col china (12 cal)
* Green Beens (40 cal)
* Lechuga (18 cal)
* Setas (28 cal)
* Calabaza (30 cal) guía * Espinacas (25 cal)
* Berro (20 cal)
* Calabacín ( !. 30 cal)

Buena suerte Restaurant