5 mitos de pérdida de peso más frecuentes

Hay varios mitos que abundan cuando se trata de la pérdida de peso. La mayoría de personas no tienen el conocimiento y esta es la razón por la que asumen ciertas cosas que no son necesariamente cierto. Éstos son algunos de los 5 mitos comunes que abundan cuando se trata de la pérdida de peso.
# 1 La ingesta de bocadillos no es buena, mayoría de las personas son de la suposición de que los bocadillos son malos para la pérdida de peso. Este es de hecho uno de los mayor error cuando se trata de perder peso. Todos los dietistas le dirán a tomar refrigerios saludables. Esto es porque cuando te quedas demasiado tiempo sin comer, el cuerpo comienza a desear alimentos poco saludables. Entonces, le recomendamos tomar aperitivos entre comidas, pero asegúrese de que son bocadillos saludables. Un buen plan de alimentación será lo más a menudo contienen 5-6 comidas al día, incluyendo aperitivos. Los mejores bocadillos que puede tomar son las frutas. Las frutas tienen fibra que ayuda a acelerar la pérdida de peso. También ayudan al cuerpo tiene la mejor fuente de energía.
# 2 evita todos los hidratos de carbono, ya que están mal- Este es uno de los mayores idea errónea de que la gente tiene. La mayoría de las personas son de la idea de que los hidratos de carbono conducirá a la adición de un exceso de peso. Una cosa que hay que entender es que los carbohidratos se dividen en carbohidratos complejos y simples. Los carbohidratos simples son brote, ya que contienen mucha azúcar. Los carbohidratos complejos, por otro lado son una buena fuente de energía. Ayudan en el suministro de energía que se necesita por el cuerpo y no dará lugar a la acumulación de exceso de grasa.
# 3 ciertos alimentos ayudan en peso deficitaria Hay una gran cantidad de publicidad que está pasando sobre los alimentos que ayudan a quemar calorías. Una cosa que tienes que tener en cuenta sin embargo, es el hecho de que no hay comida que se puede decir de quemar calorías. El metabolismo del cuerpo no se puede decir para ser vinculado a cualquier tipo de comida. Un buen plan de alimentación ayudará al cuerpo a obtener los nutrientes que necesita y no los que conduzcan al aumento de peso. Esta es la única verdad sobre los alimentos.
# 4 obesidad infantil se puede reducir por el ejercicio esto es de hecho uno de los mayores errores que hay. No hay ningún lugar donde se ha demostrado que los ejercicios físicos se librará de la obesidad infantil. Una buena dieta y disciplina adecuada son las maneras más seguras para revertir esta obesidad infantil.
# 5 La comida rápida se debe evitar a toda costos- Una de las cosas más difíciles que uno puede hacer es cambiar su comportamiento durante la noche. Sólo porque usted está en una misión para bajar de peso, no significa que evitar todos los alimentos chatarra. Sólo tiene que elegir la comida chatarra se toma con mucho cuidado y tomar con moderación. Por ejemplo; en lugar de tener el pollo frito, se puede optar por tener pollo a la parrilla. Las ensaladas son también una mejor opción como titulares en la mayoría de los casos. También sería prudente tomar los bocadillos que son bajos en contenido sodum Hotel  .;