Obtener Físicamente en forma con la turbulencia de Formación

La forma contemporánea de perder grasa y crear músculo es mediante la formación de turbulencia para la pérdida de grasa diseñado por Craig Ballantyne. Craig puede ser un ex atleta, tiene una maestría en fisiología del ejercicio físico y la fuerza certificada & especialista acondicionado. Craig desarrolló esta formación después de 6 años de estudio, los clientes de la aptitud de formación y peinado a través de cientos de investigaciones médicas.

El entrenamiento se centra en la pérdida de grasa y ganar músculo al mismo tiempo. Disipa otros métodos de entrenamiento de largos entrenamientos de cardio al día. La premisa está utilizando la fuerza y ​​el entrenamiento de intervalo de 3 días durante 45 minutos durante 12 semanas. Este régimen de entrenamiento está diseñado para hombres y mujeres.

El programa destila mitos promovidos por entrenamiento cardiovascular como la manera de reducir la grasa como la siguiente.

1) se requiere de cardio con el estómago vacío por la mañana para quemar grasa
< Se requiere p> 2) cardio para la zona de la quema de grasa, que es el vientre

3) cardio se requiere 7 días a la semana durante grasa quema resultados

4) se requiere de cardio al menos 20 minutos por día para ver ningún resultado

5) perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo no puedo hacerse

El entrenamiento se basa en ejercicios de ráfagas cortas que están diseñados para aumentar el metabolismo y aumentar la pérdida de grasa, especialmente la quema la grasa del vientre, mientras que el aumento muscular. Los entrenamientos se centran en pesos y el cambio de las rutinas de intervalos. Se le educa cuándo cambiar las rutinas y varían entrenamientos de fuerza. También le enseñará sobre la ciencia detrás de este sistema muy popular quema la grasa del vientre.

El sistema está probado por los hechos científicos, como los siguientes.

1) Tres entrenamientos semanales cortos de cuarenta y cinco minutos de duración ofrece un total mejor entrenamiento de cuerpo que los viejos métodos de una completa hora diaria en el gimnasio frente a diferentes músculos.

2) La pérdida de grasa, manteniendo y aumentando músculo en menos tiempo disipa años de otra ciencia del ejercicio físico como entrenamiento cardiovascular.

3) 15 semanas estudio de investigación entrenamiento de intervalos de Australia muestra el entrenamiento de intervalo proporciona datos científicos de que el entrenamiento del intervalo quema la grasa del vientre en la mitad de la tasa que la de ejercicios de cardio metódicos que podrían conducir a lesiones causadas por el uso prolongado de los músculos de los usuarios.

4) El intervalo de formación de turbulencia salto rutina comienza a los usuarios después de los niveles de metabolismo de entrenamiento que aumenta la grasa del vientre a quemar más de ejercicios cardiovasculares tradicionales.

5) rutinas de grasa del vientre de entrenamiento de la fuerza, con pocas repeticiones y alto peso, científicamente contradice el enfoque histórico de repeticiones largas y menos peso.

6) El entrenamiento aumenta el metabolismo, pero también proporciona una definición brazo y aplana el estómago. El entrenamiento de fuerza con el entrenamiento de intervalo protege la masa muscular magra mejor que las dietas y rutinas de ejercicio cardio lento.

Estos ejercicios son beneficiosos, no importa cuál sea su condición física. Los entrenamientos son beneficiosos para aquellos que son severamente sobrepeso y no han tenido ningún plan de ejercicio y la necesidad de comenzar en la etapa de principiante. Para aquellos que no se consideraría seriamente sobrepeso y entrenamiento con poca frecuencia debido a no ver la grasa derrite suficientemente rápido después de largas horas en el gimnasio. También para aquellos que están avanzados, como los atletas o otros entrenadores que quieren mantener o aumentar su masa muscular Hotel  .;