Pérdida de peso ... Una industria multimillonaria

La pérdida de peso. It &'; sa industria de mil millones de dólares, el vano de muchas mujeres y' s existencia y un lugar vulnerable muy emotivo que sean. Más de 80 millones de estadounidenses están tratando de bajar de peso en un día determinado. 99% de ellos ganó y' t mantener el peso pierden, y el 1% que lo hacen, son capaces de hacerlo, ya que no sólo hicieron cambios en sus hábitos alimenticios, pero cambiaron su estilo de vida y el pensamiento también. En otras palabras que eligieron (consciente o no) que pasar por una transformación personal dentro y por fuera.

Yo creo que cada uno de nosotros es único. De hecho creo que la prueba está en nuestras huellas dactilares. No hay dos exactamente iguales. Cada uno de nosotros se crea con las diferencias en nuestra estructura celular, la composición corporal, la anatomía y el metabolismo. Esto significa que también tenemos nuestros propios requisitos específicos de nutrición que influye en nuestra salud en general físicamente, mentalmente & emocionalmente.

Nuestros gustos personales, preferencias, formas naturales y tamaños, tipos de sangre, las tasas metabólicas y fondos genéticos influye en qué alimentos se y no nos nutren. Lo que puede ser la comida de una persona puede ser veneno de otra persona, que es una de las razones por las que creo la mayoría de las dietas no funcionan a largo plazo. Esta es también una de las razones por las que don &'; t creen cualquier plan de dieta en él y' s totalidad funcionará para todo el mundo, simplemente porque cada uno tiene necesidades diferentes. De hecho esas necesidades pueden cambiar a cada momento, diaria, semanal o mensual, dependiendo de lo que comemos, bebemos, o experiencia en el mundo que nos rodea. Esto incluye lo que experimentamos en nuestra interpretación interna del mundo de nuestros pensamientos personales.

Lo que pensamos y creemos impactos nuestras experiencias en el mundo que nos rodea. Si creemos que todo el mundo es a por nosotros, entonces eso es exactamente cómo vamos a interpretar las acciones de los que nos rodean. Puede haber una persona que usted conoce, simplemente ofrecer una sugerencia para ayudarle con un desafío particular que y' re enfrenta en el trabajo, y que perciben como su forma de burla o juzgando, tratando de conseguir su trabajo, ya que son insuficientes. Si su creencia es que no eres lo suficientemente bueno, lo suficientemente delgada o lo suficientemente inteligente como usted inconscientemente tomar acciones que confirmarán que para usted. Tales como ahogando sus penas o "recompensa" a ti mismo con Coca-Cola Light. Por otro lado, si usted tiene la creencia de que eres perfecto con todas sus imperfecciones y que se merece el mismo amor y la compasión que le muestre a los demás, eso es exactamente lo que usted recibirá. La acción de su compañero de trabajo que le ayuda sería visto como la bondad no como una acción vengativa, y usted lo aceptaría porque usted cree que es digno de su compasión. Donuts de que un compañero de trabajo trajo en ese isn mañana y' t ven como su manera de sabotear su última dieta, y' s entenderse como un gesto de buena voluntad. Si usted decide tener un donut depende de usted, pero nadie está tratando de hacerte daño.

Hay mucho más que entra en pérdida de peso sostenible de simplemente contar las calorías y hacer más ejercicio. Yo creo, y he sido testigo, que si una persona llega a apreciar a sí mismos, mostrando el amor y la compasión, en lugar de disgusto, el juicio, y la culpa, son más capaces de entender y descubrir los alimentos específicos que ayudan a perder peso, pero también mejorar su salud, su energía y su autoestima. Las mujeres con las que trabajo viene a mí para bajar de peso o mejorar su salud en general. Salen con la aceptación de una apreciación más profunda de lo que son, se sienten más seguros cuando se miran al espejo y poder experimentar mayor placer de su vida y su comida realizan negación, restricciones o culpabilidad.

Una de las primeras cosas que las mujeres con las que trabajo es aprender a escuchar a su sistema- nervioso entérico o lo que yo llamo su y" Interior Nutrición Guru y " ;. Este "segundo cerebro" se compone básicamente de un nudo de nervios cerebrales en su tracto digestivo. De hecho, tiene la mayor cantidad de células cerebrales en el intestino como lo hace en su cráneo, y los científicos creen que también involucra alrededor de 100 mil millones de células nerviosas - que es más de lo que tuvo lugar en la médula espinal.

¿Por qué puedo compartir esto con ellos primero?

Debido a que todos nuestros sistemas del cuerpo, desde la digestión hasta la eliminación, confiar plenamente en nuestra médula espinal o el sistema nervioso central para el funcionamiento óptimo.

Así que si tu y" la nutrición interna gurú y" o "segundo cerebro" tiene el mayor número de células cerebrales que usted tiene en su cráneo y más se celebra en la médula espinal ... it &'; s vale la pena escuchar ISN To- y' t que

aprender a descifrar del a “ falta y" tipo de deseo y a “ necesidad y" Tipo de hambre. Aprenden qué alimentos satisfarían ellos, así como ellos nutrir para que puedan cortar los antojos de raíz antes de que florezcan más tarde en el día. Descubren la relación que actualmente tienen con la comida y cómo sus creencias en torno impacto comida sus elecciones de alimentos dentro y fuera de sus platos. Porque al final del día, si usted realmente piensa de él, lo que está pasando en su vida dicta lo que usted pone en su plato y pone en su boca. ¿Cuántas veces ha estado abrumado con algo y alguien ha dicho y" I don &'; t quiere poner más en su plato, puedo ver que tiene más abrumado, pero ... y " ;? Tal vez usted y' han estado en un almuerzo de negocios y fue un poco estresante con el fin de que usted está comiendo usted está digiriendo el estrés y la ansiedad, junto con su comida dejándole con la acidez estomacal o indigestión.

Esta es la razón por la observación de lo que más alimenta de tu plato y en tu vida es tan importante. Las mujeres increíbles que trabajo profundizar en cuestiones conmigo como “ ¿qué es lo que usted quiere de la vida y de su relación con la comida y "?; Si ellos don &'; t tiene lo que quieren, que discutir por qué. Entonces hablamos de las áreas de su vida que están satisfechos con el y lo que podrían utilizar un poco de mejora. ¿Qué actividades físicas que realmente disfrutar y tendrían divertido hacerlo sobre una base regular, no simplemente porque tienen que con el fin de bajar de peso. Al adoptar un enfoque personal involucrado mucho más profundo y más a la pérdida de peso y la salud que realmente a perder peso y no recuperarlo para la vida. Usted trae las razones originales de nuevo a por qué usted está realmente perdiendo peso en el primer lugar, que es mejorar la movilidad, mejor salud y más energía para disfrutar de su vida. Nos detenemos centrándose en calorías, nutrientes y amplificador específicos; culpa, y empezar a centrarse en la salud y la felicidad. Un Twizzler no tiene calorías, pero también tiene ningún valor nutricional. Así que inevitablemente conducirá a ir de borrachera en algo más adelante en su búsqueda para obtener más satisfacción de su carencia nutricional mental, física & . emocionalmente

Antes de empezar en otro nuevo estilo de vida de comer, le sugiero que se hace esta pregunta ... y" ¿Quién soy yo perdiendo este peso durante y "?; y "¿Por qué es tan importante para mí?". Luego pregúntese y" ¿Estoy listo para comer como esto para la vida? Y " ;. Si la respuesta a sus preguntas le dice que usted no está haciendo esto para usted y que usted can &'; t mantener esta dieta de por vida, sugiero comenzar un curso de acción diferente. Porque hacer la misma cosa una y otra vez, obviamente, no está consiguiendo los resultados que usted realmente está buscando. Escoja algunos consejos que realmente resuenan con usted y lo hacen de manera coherente. Luego de averiguar qué y' s que impide la adopción de medidas y mirando a la causa de su problema de peso? Comience por hablar con usted y" Interior Nutrición Guru y " ;. Realmente escuchar y seguir lo que te dice. Puede ser tranquilo al principio, ya que es muy probable que haya sido ignorarlo durante la mayor parte de su vida adulta, pero como con cualquier nuevo hábito que tienes que practicar y hacerlo constantemente para crear un nuevo conductismo ¿por qué no probar uno que lo hará realidad usted se beneficia de este tiempo para la vida? ¿Y si este es el paso clave que ha impedido su éxito en el pasado Restaurant  ?;