Por qué es importante comer para bajar de peso

Como experimento le pregunté a la siguiente pregunta:.

“ El Boost tentempié a media mañana Go-a la energía es ________ y ​​rdquo;

Sinceramente didn y' t piensa gran parte de la postal. Pensé que iba a ser una forma divertida de ver qué tipos de aperitivos Munch en las personas durante su jornada de trabajo. Pero en la pregunta me pareció una tendencia muy preocupante. Fuera de todas las respuestas, 2 respuestas dominaron la lista

NADA
CAFÉ

Odio decírtelo, pero ninguna de esas respuestas vamos a dar los resultados que se esperaba ¡para! Café y morirse de hambre no va a aumentar su energía, ni va a ayudar a perder peso.

Como ex gordo hago entender este proceso de pensamiento sin embargo. Tuve una relación muy mal estado con los alimentos. Así que pensé, si don &'; t comen entonces voy a bajar de peso ... ¿verdad? MAL!

Su cuerpo está en el negocio de la supervivencia! Así que cuando se muere de hambre, es aferra a esas reservas de grasa para sobrevivir! Lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo es para alimentar a él sobre una base regular. Idealmente cada 2 ½ a 3 horas. Si llego a la marca de 4 horas entre las comidas todos a mi alrededor sabe. It &'; s un poco como cuando Bruce Banner diría y" Usted wouldn y' t me gusta cuando yo y' estoy enojado y" y hellip ;. justo antes de que sus ojos se volvían de color turquesa. Ok tal vez don &'; t se convierten en el Increíble Hulk, pero mi estado de ánimo turnos drásticamente y es difícil para mí concentrarme en nada por mucho tiempo. Esas son señales de su cuerpo que es bajo en el combustible.

Uno de los mayores obstáculos mentales para mí a superar durante mi viaje de 100 libras de pérdida de peso fue que tenía que comer para bajar de peso! En realidad, yo tenía que comer más para perder peso!

Espera !!!! ¡¿¡¿¡¿¿Qué??!?!?!

I &'; ya estoy gordo por comer demasiado, y ahora estoy supongo que comer más.

Yo pensaba todo el punto era que comer menos a pesar menos.

¿Alguna vez has sentido así? Tal vez esa es una razón por la que salta constantemente desayuno. It &'; s por lo general la comida más fácil de saltar. Usted piensa, y '; I &'; estoy corto de tiempo en la mañana y' y Y '; I &'; no estoy hambre por la mañana y' - Por lo que este parece ser un buen lugar para sub en un café y cortar calorías para mi día. It &'; s un error comprensible. Que utilizo para hacer la misma cosa, entonces se sienten frustrados porque yo no estaba y' t ver resultados. También iba a pasar cuando yo solía esperar mesas. Me gustaría trabajar muchas horas sin comer, y luego comer una comida después del trabajo - sin embargo, continuó ganando peso

Una vez adoptado el concepto que yo tenía que comer para bajar de peso empecé a ver resultados rápidamente
!

Mi desayuno ahora es siempre mi Shakeology, que me lleva exactamente 5 minutos para hacer. Además de que y' s fácil de beber en el camino. Otras alternativas son cocinar su desayuno antes de dormir (como harina de avena y claras de huevo) y el recalentamiento de la mañana.

A pesar de que este método ha tenido un gran éxito para mí los últimos 10 años, ahora estoy teniendo que confiar en este concepto en un nivel completamente nuevo. Acabo de terminar el primer mes de Beachbody y' s nueva BESTIA CUERPO programa. Es un programa de musculación diseñado para ayudar a construir músculo. Aumento del músculo = aumento de peso. Y para que eso suceda estoy teniendo que comer más de lo que yo estoy acostumbrado a comer. A pesar de que no he y' t sido y '; Fat Jimmy y' más de 10 años, muchos de esos mismos miedos de ganar peso de nuevo todavía existen.

Sin embargo, al igual que lo hice cuando llegué por primera vez empecé, tuve que optar por confiar en aquellos que habían hecho antes que yo y seguir el sistema. Este programa fue diseñado en un lapso de 2 años por campeón de culturismo, Sagi Kalev. Como se puede ver en mi progreso fotografías tan por debajo - It &';! S de Trabajo

Así que sin importar si usted está tratando de perder peso o ganar músculo, al final del día usted DEBE COMER PARA PERDER PESO!
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