Presupuesto: Control de Peso

¿No estás cansado de la palabra "dieta"? Cuando la mayoría de la gente oye la palabra dieta que psicológicamente se congelan; se convierte en un trabajo. Para muchas personas la dieta es igual a la negación. Durante los siguientes 3 semanas por qué no probar mi método sencillo de "PRESUPUESTO" la ingesta de alimentos sin dejar de disfrutar de comer. Este método ha sido un éxito para mí, así como a mis clientes a gestionar y mantener un peso saludable.

La idea es tener un presupuesto semanal para su comida como si se tratara de sus finanzas.

Tenemos tantas diferentes hábitos alimenticios y los antojos que se han desarrollado en los últimos años que para la mayoría de nosotros se hace imposible cambiar todos a la vez. Sin embargo, si usted tiene un presupuesto semanal puede mantener su presupuesto mucho más fácil que tratar de seguir una dieta diaria muy rígido. Por ejemplo, usted puede derrochar con una noche en la ciudad con tus amigos, siempre y cuando te acuerdas de equilibrar su presupuesto para el resto de la semana. Esto significa que usted necesita tomar algo de la alimentación extra para el día o dos después de hacer para arriba para su gran noche. Recuerde que un extra de 3500 calorías = uno libra adicional en su escala.

Ver para creer. ¿Qué tal el registro de la ingesta de alimentos durante una semana. No hay engaño, este registro sólo pertenece a usted para tener una idea de sus hábitos. La mejor manera de iniciar la sesión es para registrar sus tiempos de alimentación, así como el tamaño de las porciones. Al leer su registro sólo al final de cada día usted será capaz de obtener una mejor "imagen mental" de sus hábitos alimenticios. Al final de cada noche tomar un lápiz rojo y subrayado sólo sus malas decisiones o áreas de mejora necesaria para ese día. Mantenga un total semanal de funcionamiento de sus "líneas rojas". La idea es reducir el número de líneas rojas de cada semana para que usted está haciendo continuamente el progreso y el endurecimiento de su presupuesto.

Recuerde, esto no es otra "dieta de moda" o un "trabajo" adicional, y ' ; s simplemente una manera de conseguir que en el camino a un estilo de vida más saludable Hotel  .;