"Yo overate, Así que ¿y ahora qué?"

Usted acaba de comer una deliciosa comida con su amigo en un antro favorito cerca de su casa, y cuando te levantas de la mesa, a encontrar su vientre apareciendo en sus pantalones &'; costuras. y" ¡Oh Dios mío y" te dices a ti mismo como te encuentras con overeaten y sintiéndose un poco fuera de control.

¿Qué se puede hacer cuando se come demasiado?

Una de las cosas más trágicas que veo que la gente hace una y otra vez de nuevo es venció a sí mismos. Quedar atrapados en el diálogo interno negativo es peligroso e incluso puede salirse de sus resultados fuera de control.

Si usted se encuentra saboteando a sí mismo con palabras como: “ Yo soy un perdedor y " ;, “ I &'; nunca se obtendrá este derecho y " ;, “ I &'; estoy simplemente condenado a ser gordo y " ;, o cualquier otras declaraciones negativas, a continuación, se transforman de inmediato sus palabras en declaraciones que son más positivos y de gran alcance. No hay absolutamente nada bueno o motivar que viene de golpear a ti mismo y sentirse horrible para una comida miserable.

tengo una palabra que uso una y otra vez que me consigue a través de mis comidas no tan en control , y esa palabra es NEXT. Cada vez que comer en exceso, me acaba de decir y" SIGUIENTE y " ;. Me imagino que tengo una bazillion más comidas para comer de una forma cómoda y natural. Pasar por sólo decir y" SIGUIENTE y" y visualizar cómo su próxima comida va a salir.

Aquí hay algunas preguntas que me pregunto si yo mismo en la situación de exceso de comida.
1. Lo que acaba de ocurrir?
2. ¿Por qué pierdo toque de mi cuerpo? Página 3. Si yo estuviera en contacto con mi cuerpo, ¿cómo sería mi comida he mirado? Página 4. ¿Qué necesito?

Tomarse el tiempo para hacer frente a las preguntas anteriores le ayudará a comenzar a ver los patrones de alimentación. Por ejemplo, si usted ve que cada vez que come con un amigo especial, te encuentras dos libras más pesado al día siguiente, es posible que desee encontrar nuevas maneras de conectarse con ese amigo especial.

Es más útil para buscar patrones en su comportamiento y hacer pequeños cambios en comparación con la sensación horrible y fuera de control.

Recuerde, viviendo Delgado desde dentro es acerca de amar a ti mismo!

Para obtener más información acerca de Marna y Marna y ' ; s testimonio con 14 años, vaya a http://www.thinwithin.com
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