Cómo saber si su vientre está creciendo demasiado gordo

Usted puede haber notado que su creciente barriga grasa, pero ha crecido lo suficiente grasa para que usted pueda estar preocupado por su salud?

Conseguir un vientre grasa es particularmente poco saludable en comparación con el aumento de grasa en otras áreas de su cuerpo . Grasa abdominal extra aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Para saber si su vientre está creciendo demasiado gordo y convertirse en un riesgo para la salud que desea tirar la escala y recoger un cinta métrica. La clave para el diagnóstico de si su vientre está creciendo demasiado gordo es medir la relación cintura-cadera (una medida del tamaño de la cintura dividido por el tamaño de la cadera). Para determinar con precisión su relación, primera medida alrededor de su cintura o menos al nivel de su ombligo; no mantenga su estómago y no tire de la cinta tan apretado que sangrar la piel. Siguiente desea medir alrededor de la mayor zona de las caderas con los pies juntos. Divida su medida de la cintura por la medida en las caderas

Una relación cintura-cadera por encima de 0,85 para las mujeres y por encima de 0,90 para los hombres indica un mayor riesgo sanitario

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Si bien no es inusual para aumentar de peso con la edad debido a un metabolismo más lento y menos actividad, un crecimiento grasa del vientre parece tener causas adicionales. La herencia puede ser un factor - es posible que simplemente han heredado una tendencia a conseguir un vientre grasa. Las hormonas son también jugadores importantes para las mujeres. Las hormonas cambian después de la menopausia y afectan la forma en que su cuerpo maneja la grasa, depositando mayores cantidades en el vientre.

A pesar de que la grasa del vientre tiende a encontrarse más profunda dentro del cuerpo que la grasa que se encuentra alrededor de las caderas, los muslos y las nalgas todo se retira de la misma manera - a través de una dieta adecuada y ejercicio Restaurant ..