5 maneras de mantenerse en forma joven y lleno de energía

La mayoría de las personas simplemente odian el hecho de envejecer. Estamos todos llevan a creer que conseguir viejos medios que retrasan y no ser capaz de hacer las cosas que disfruta. Lo que un montón de mierda. No hacer algo porque tu envejecer es una mala excusa, que doesn y' t importa si su 25 o 75 todavía se puede estar en forma, saludable y con energía. Aquí hay 5 cosas simples que usted puede hacer para vivir la vida que desea.

1. Evite los alimentos procesados ​​
Los alimentos procesados ​​son tóxicos para el cuerpo. Ellos están llenos de aditivos insalubres para preservar su vida útil o para mejorar el color y el sabor. A menudo contienen azúcares ocultos, sales y grasas no saludables no mencionar muchos otros ingredientes ocultos. El valor nutritivo de los alimentos procesados ​​es muy poco. Muy a menudo, se añaden las vitaminas sintéticas y minerales para compensar por ello, pero por desgracia su cuerpo tiene un tiempo muy difícil absorber estas vitaminas sintéticas y minerales, ya que no son naturalmente reconocidos por su cuerpo. Todos estos productos químicos tóxicos rápidamente envejecer su cuerpo por no hablar de darle un vientre gordo y tal vez incluso enfermedades del corazón.

2. Beba mucha agua fresca
agua cubre dos tercios de la tierra de los cuales sólo el 3% es dulce y sólo el 1% es accesible a los seres humanos. De ese 1% de la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos ha identificado que hay más de 700 contaminantes que ocurren a menudo en nuestras vías fluviales. Así que, ¿qué hacemos al respecto? Yo recomiendo la instalación de un sistema de filtración en sus hogares para reducir al mínimo la exposición de cloro, metales pesados ​​y otros residuos químicos tóxicos. Otra opción es comprar agua embotellada en el supermercado; marcas como Evian, Volvic y Fiji son buenas opciones. Así que usted y' re preguntándose qué cantidad de agua que necesita para beber. Dr. Batmanghelidj, un especialista en agua, recomienda que usted bebe su peso corporal en libras, dividido por dos y beber que muchas onzas de agua cada día. Esto asegurará que sus órganos, la piel, los músculos y la función cerebral de manera óptima.

3. Sleep
En mi opinión el sueño es uno de los factores más olvidadas para la salud y el bienestar humanos. Después de una buena noche de sueño a sentirse mejor, a pensar más claramente y tus emociones son menos frágiles. Por otro lado, la falta de sueño se ha relacionado con la obesidad, la diabetes, enfermedades del corazón e incluso la mortalidad temprana. Su cuerpo tiene un natural, construido en el significado del ciclo circadiano que usted debe estar metido en la cama a las 10 pm y el sonido de un sueño durante al menos 7-9 horas.

4. Ir
Orgánica sé comida orgánica no es el más barato, pero la manera en que yo lo veo es que usted puede pagar ahora y vivir una vida saludable o usted tendrá que pagar más tarde con constantes visitas al médico y miles gastado en proyectos de ley de salud. Los alimentos orgánicos son libres de pesticidas tóxicos, herbicidas, fungicidas y fertilizantes químicos todos los cuales son ajenos a su cuerpo. Los alimentos orgánicos son ricos en nutrientes lleno de vitaminas y minerales para mantener su cuerpo joven y vibrante.

5. Ejercicio
Ponte a prueba con el entrenamiento de fuerza funcional. Esto fortalecerá los músculos, articulaciones, ligamentos y mantener la osteoporosis a raya. La investigación realizada por Sasaki y Fumiyoshi Kasagi, apareciendo en The American Journal of Medicine, muestra que la fuerza de agarre se asocia con mayor esperanza de vida. Ahora no estoy diciendo que usted debe pasar horas en el gimnasio a entrenar a su fuerza de agarre, lo que estoy diciendo es que si realiza el cuerpo, ejercicios funcionales, tales como sentadillas, peso muerto, estocadas, tire ups y empuje ups que se encontrará en gran forma y listo para afrontar cualquier cosa que el mundo lanza en usted.

Te garantizo que si usted sigue estos 5 consejos simples que usted se sentirá mejor, verse mejor y obtener mejores resultados, no sólo en el gimnasio, pero en las actividades cotidianas Hotel  .;