Consejos útiles para frenar el apetito

Un apetito bien gobernado es la mayor parte de la libertad. ~ Lucio Anneo Séneca

Nuestros apetitos provienen de un impulso interior que nos dice que debemos disfrutar. Alimentos trae disfrute. Así que hacer un montón de otras cosas, pero en nuestro mundo de hoy, la comida parece haber ascendido a la prioridad a la hora de cumplir nuestro deseo para el disfrute. Puede utilizar los siguientes trucos, consejos y técnicas para frenar el apetito para mantenerse en equilibrio.

Comer un desayuno alto de proteínas. La proteína le dará la energía que va a durar muchas horas, y en algunos estudios universitarios, comer un desayuno rico en proteínas de alto permitió a los que hacen dieta para comer menos calorías durante el día.

Use las escaleras. Mantenga los alimentos tentadores de la planta baja en un almacén en el sótano o arriba en una pequeña nevera. A menudo, la idea de caminar arriba o abajo le ayuda a tomar una decisión más sabia.

Obtener un montón de sueño. Si usted y' re no dormir lo suficiente, sus hormonas fluctúen excesivamente y afectará su apetito, por lo que es más difícil de satisfacer. Duerme un poco.

El olor algo agradable. Aquí y' s de un descubrimiento científico interesante: cuando los científicos escanearon las personas que comen alimentos diferentes, descubrieron que reaccionaron de la misma manera que un aroma agradable como lo hicieron a la grasa en la boca. Sniff algo maravilloso!

Utilice una placa nueva, más pequeña. Y no amontonar para arriba. Comer la cantidad más pequeña y sentarse con ella por un momento. You &'; ll se sorprenderá de lo satisfecho que se siente. Este es un gran consejo para frenar el apetito. Y cuando usted y'. Re en un restaurante, empacar la mitad de la comida para llevar a casa antes de empezar a comer el resto

Contar una historia. Cuando llega la comida, deje que sus amigos comienzan a comer mientras los entretiene con una historia fabulosa. Una vez que ellos y' VE terminaron de comer, dejar de fumar demasiado

Siéntate.. Hacer incluso meriendas una ocasión formal. Siéntate, use un plato y utensilios. You &'; ll o bien optar por no, o si lo hace comer la merienda, se y' querrá menos en la próxima comida grande

sopa estupenda.. Comience cada almuerzo o cena con una pequeña taza de sopa. Se sacia automáticamente su apetito y disminuye la cantidad de calorías durante la comida.

Limite sus opciones. Cuando vea demasiado grande de una variedad de opciones, quieres probar más cosas. Un ejemplo de esto es una mezcla heterogénea. Sabes a lo que me refiero. Manténgalo más simple.

Usted puede realmente disfrutar, disfrutar de una amplia variedad de alimentos y sabores sin comer en exceso. Mantener la idea de disfrute vida a medida que come, y usted y' ll ser frenar el apetito y ser satisfecha mucho antes de lo que hiciste en el pasado Restaurant  .;