7 consejos para poner fin a Night Time Comer

Dejar de ser influenciada por Alimentos Publicidad

Las noticias están llenas de historias sobre la obesidad y el sobrepeso y la industria alimentaria plenamente la intención de colocar la culpa en ti, a pesar de que pasan cientos de millones de dólares cada año en un esfuerzo para tentarnos a comprar más y más de sus productos. Los niños son especialmente vulnerables a la publicidad de los cereales, snacks, galletas, galletas, dulces y comidas rápidas. Embalaje colorido, y ahora incluso los alimentos de colores para animar a los pequeños compradores a acosar a sus padres en la compra de los "convenientes" paquetes de snack para ellos. "Mami lo quiero" es exactamente el resultado anunciantes están pagando de obtener. Saben que muchos adultos se ceda a las demandas del niño, sólo para "mantener la paz".

Si usted vive en la sociedad moderna, no se puede escapar de la publicidad. ¿Cuántas veces has sido feliz ocupándose de sus cosas, cuando de repente la pantalla del televisor parpadea un grande, jugosa, algo! Su estómago puede comenzar gorgoteo, tu boca se inicia el riego, y la secuencia de lanzamiento para el hambre ha comenzado. Una vez que la cuenta regresiva comienza, nada puede detener el lanzamiento en la cocina, o para el serio dedicado, por la puerta para ir a buscar algo de comer. Esto puede ocurrir sólo una hora después de una gran cena. Los anuncios están diseñados para hacer esto, y que funcionan bien como demostramos con nuestros dólares de comida todos los días.

contar los anuncios de comida

La próxima vez que usted mira la televisión mantienen un bloc de notas en las inmediaciones y hacer una pequeña marca de hash cada vez que vea un comercial que le anima a comer. También te darás cuenta que hay ciertos anuncios que parecen desencadenar la respuesta de hambre más que otros. ¿Qué pasa con esos anuncios? ¿Es usted comienza a saborear mentalmente la comida? ¿Se te recuerda las ocasiones felices? Incluso puede recordarle de ocasiones infelices que luego te impulsa a querer algo de comer porque "merece" la misma.

Aviso de si se trata de la gente en el anuncio, el mensaje en sí, las palabras que usan, incluso la música de fondo o paisaje? Vea si usted puede fijar puntos qué, exactamente, se trata el anuncio que te atrae. Observe lo que no te gusta de anuncios que simplemente no te interesan. Juega estudiante universitario y hacer esto como tarea, y si se puede conseguir que sus hijos lo hagan con vosotros, mejor que mejor.

Mi hijo ha llegado a mí muchas veces que me hablara de algo que ha visto en la televisión y ahora me quiere comprar. Él se ve atrapado en los infomerciales de media hora y se vuelve tan convencido de su producto es la mejor cosa, que es difícil hacerle cambiar de opinión.

Las noches son un momento especialmente difícil para personas que hacen dieta, debido a la abundancia de la publicidad por comida. Al ver cosas deliciosas para comer puede crear la sensación de hambre hasta que se convierte en una respuesta modelada. Encendido de la TV y luego comienza a tener hambre, incluso sin las señales de los alimentos.

7 maneras de combatir Bocadillos Tarde Hábito

1. Silenciar el
comerciales o cambiar a otro canal (surfistas canal ya lo hacen de todos modos). No ver o escuchar el anuncio puede ayudar enormemente. Recuerde, fuera de la vista, fuera de la mente.

2. Utilice tiempo de descanso comercial para hacer las tareas domésticas
. Usted se sorprenderá de lo mucho que el desorden puede borrar en tres o cuatro minutos, y cada hora se obtiene al menos cuatro de estos descansos.

3. Silenciar el anuncio
y mantener las manos ocupadas hasta que su espectáculo se vuelve a encender con un proyecto como tejer, leer o acabado que el hotel que has estado escribiendo.

4. Iniciar un nuevo negocio
(entonces probablemente no estés delante de la televisión de todos modos).

5. Paso fuera
y respirar un poco de aire fresco durante unos minutos.

6. El ejercicio durante el anuncio
. Ponte de pie, sentarse, levantarse, sentarse, hacer esto durante un minuto entero. Es un gran ejercicio de la pierna. Use una silla de la cocina en lugar de la camilla para ser más amable en sus rodillas.

7. Mover a otro asiento en la sala de
. A veces, sólo levantarse de su lugar habitual en la habitación (el entrenador, o en su sillón favorito) y trasladarse a otro lugar puede ayudar, por lo que puede conseguir un vaso de agua. A veces es la sed.

estar dispuesto a experimentar y que puede superar el Allure of the Anuncios Alimentos

Lo peor que puede hacer es simplemente mirar y luego tratar de combatir su creciente deseo de comer. Una vez que la idea de que tienes hambre se planta, se vuelve mucho más difícil de cambiar de opinión. En vez detener la idea de que se produzcan en el primer lugar por encontrar algo más que hacer en lugar de ver otra comercial de Burger King.

Propaganda sólo funciona cuando estamos prestando atención, ya sea viendo o escuchando. No tengo nada en contra de los anunciantes, hago publicidad mis servicios también, pero viendo un centenar de anuncios Todos los alimentos que ofrece después de la cena es un poco mucho para cualquier persona para ser mejor. Anuncios de alimentos están diseñados para que usted pueda simplemente sentarse y hipnotizado por las palabras intermitentes, lemas ágil, colores y luces. Preste más atención, o pagar nada en absoluto, pero de cualquier manera que usted va a obtener una mayor comprensión de cómo la publicidad influencias que Hotel  .;