Un poco de peso extra - puede ser en realidad bueno para usted

¿Cansado de obsesionarse por perder unas cuantas libras? Atormentado por la culpa? Nuevos hallazgos dicen que podemos aligerar un poco. Sí, la obesidad es terrible para su salud, y el ejercicio es definitivamente bueno. Sin embargo, un pequeño 10 y- 15 libras extra no es tan malo. Incluso puede tener ventajas

Si usted y' re 10-15 libras más de lo normal, aquí y' s las buenas noticias

En comparación con su novia flaca:.

1. . You &'; re no más probabilidades de morir de cáncer o enfermedad cardiovascular

2.. En el 70 y' s, usted tiene un menor riesgo de morir en un período de 10 años. (Tanto las personas obesas y con bajo peso tienen un riesgo más alto que tú.)

3. Se le puede ayudar a fortalecer los huesos y evitar la osteoporosis.

4. Su cara puede parecer más joven. Recuerde el viejo dicho de que después de 40 años, tiene que elegir entre su cara o su cuerpo. Resulta que él y' s todo verdad. Fat da un poco más estructura a la cara. It &';. Sa relleno volumen natural
Uno de los secretos para estos nuevos hallazgos es que la grasa un poco de sobrepeso es la grasa de la superficie, a menudo realizado en las caderas, los muslos y la parte inferior. It &'; s menos peligrosa que la grasa interna adjuntando a sus órganos como el estómago que se produce en la obesidad.

De acuerdo con Leon Flicker, Profesor de Medicina Geriátrica en el Centro de Australia Occidental para la Salud & Envejecimiento, "Estos resultados dan mayor credibilidad a las afirmaciones de que los umbrales del IMC para el sobrepeso y la obesidad son demasiado restrictivas para las personas mayores. Las personas mayores con sobrepeso no tienen un mayor riesgo de mortalidad que los que son de peso normal. Ser sedentario se asoció con un mayor riesgo de la mortalidad en las mujeres que en los hombres ". Para obtener más información, haga clic aquí para leer más del estudio realizado por el Centro de Australia Occidental para la Salud & Envejecimiento y echa un vistazo a el artículo de The Wall Street Journal, "Un caso para aquellos de más de 10 libras."

Revise su IMC (Índice de Masa Corporal)
Este cuadro de eMedTV.com le da su IMC para su altura y peso.

Normal IMC es de 18,5 y- 24.9. Añadir 10 y- 15 libras para que ver un poco sobrepeso, y un IMC de 30 o más se considera obesidad. Para utilizar la tabla de IMC, encontrar la altura adecuada (en pulgadas) en la columna de la izquierda marcado Altura. Mover a través de un determinado peso (en libras). El número en la parte superior de la columna es el índice de masa corporal a esa altura y peso. Libras han sido redondeadas Hotel  .;